Banane so vir snovi in elementov, potrebnih za normalno delovanje telesa. Nutricionisti priporočajo banane za zdrav prigrizek, saj so zelo zdrave in hranljive..
Kot veste, obstaja več kot 300 različnih vrst banan. Zdi se, kako se lahko razlikujejo majhne in velike banane? Vendar med njimi še vedno obstaja razlika.
Glavne razlike
Majhne banane ali kot jih imenujejo tudi mini banane so vrsta navadne banane, ki je bolj razumljiva za naše dojemanje. Na prvi pogled je glavna razlika med velikimi in majhnimi bananami v velikosti. Vendar to ni povsem res. Dejansko so majhne banane veliko manjše od navadnih banan. Torej, če je dolžina standardnega sadja med 18 do 20 centimetrov, potem se dolžina male banane spreminja od 10 do 12 centimetrov. Koža mini banane je veliko tanjša kot pri običajni, zato je hranilna vrednost ene majhne banane in ene velike skoraj enaka. Razlika je tudi v okusu. Majhna banana ima slajši in bogatejši okus kot velika banana.
Majhne banane
Poleg tega, mini banane imajo sadno aromo. Majhne banane prodajajo dražje od velikih. Kaj je razlog za to? Prvič, majhne banane niso tako razširjene kot velike. Mini banane gojijo praviloma v Ekvadorju in Mehiki. Drugič, majhne banane so nabrane zrele, velike pa nezrele. Posledično so stroški prevoza majhnih banan višji zaradi dejstva, da jih je treba dostaviti do cilja, dokler ne postanejo črne. In to približno za nekaj dni.
Treba je reči, da so majhne banane bolj koristne za telo kot velike. Dejstvo je, da mini banane vsebujejo več škroba, pa tudi pektina. Zato je priporočljivo, da se majhne banane vključijo v prehrano ljudem, ki trpijo zaradi gastritisa, saj lahko obdajo sluznico. Poleg tega se majhne banane priporočajo ljudem, ki trpijo za edemom, zaradi svoje sposobnosti odstranjevanja odvečne tekočine iz telesa. Nekateri ljudje lahko ugotovijo nestrpnost do tega izdelka. Če se boste po uživanju mini banan počutili fermentirane, je najbolje, da jih ne jeste.
Koristi banan
Banane, tako majhne kot velike, lahko koristijo vašemu telesu. V sestavi sta majhni in veliki banani skoraj identični. Razmislite o glavnih koristnih lastnostih tega čudovitega sadja..
- Banane vsebujejo veliko količino kalija, ki je nujen za vse vitalne človeške organe.
- Za ljudi, ki se ukvarjajo s športom, so banane bistvene za ohranjanje moči, ker so vir naravnega sladkorja..
- Vitamin E, ki ga najdemo v bananah, koži omogoča, da ostane gladka..
- So odlično zdravilo proti zgagi in boleznim prebavil..
- Banane vam bodo pomagale, da se znebite stresa, depresije zaradi vitamina B.
- Zaradi vsebnosti vitamina C banane krepijo imunski sistem in pomagajo telesu v boju proti virusom..
- Banane lahko pomagajo ženskam s predmenstrualnim sindromom.
- Banane se v kozmetologiji pogosto uporabljajo kot zdravilo za bradavice..
Kontraindikacije
Banane ne smejo uživati ljudje, ki imajo sladkorno bolezen, ker vsebujejo velike količine sladkorja. Zdravniki tudi ne dovoljujejo banan ljudem, ki so doživeli srčni infarkt ali možgansko kap. Poleg tega se ljudje s prekomerno telesno težo prav tako ne bi smeli vključiti v to sadje, saj 100 gramov banane vsebuje 90 kilokalorij. Hkrati bo 1 banana na dan pripomogla k boju proti prekomerni teži, saj bo nasičila vaše telo veliko bolje kot drugo sadje.
Kako jesti banane
Pri nas banane najpogosteje uživamo surove. Vendar pa se lahko naučite nekaj zanimivih receptov iz kuhinje drugih držav. Na Kubi je na primer običajno, da ocvrti banane, prebivalci Venezuele pa jedo bananin riž, medtem ko ga začinjajo s poprom. Američani so navajeni, da banani dodajajo vse jedi, začenši z žiti in paradižnikovo juho.
