V današnjem svetu je hrana pred potjo na mizo potrošnika. Termična, kemična, mehanska obdelava uniči znatno količino hranilnih snovi v hrani. Pomanjkanje vitaminov in mineralov v človeškem telesu vodi v nastanek patoloških stanj in bolezni. Ljudje so prisiljeni jemati snovi, pomembne za polno delovanje telesa v obliki aditivov za živila.
Zakaj je potreben magnezij
Človeško telo vsebuje približno 25 gramov magnezija. Več kot polovica tega zneska je v kosteh in sklepih, četrtina - v mišicah, preostanek pa v tkivih in telesni tekočini. Magnezij je vključen v vse biokemične reakcije in velja za enega glavnih elementov uravnavanja fizioloških procesov..
Potreba odraslega telesa po magneziju je 400 mg na dan. Za nosečnice in doječe matere je treba količino magnezija povečati na 450 mg. Intenzivna ročna dela in profesionalni športniki dnevno potrebujejo magnezij 600 mg. Dovolj za otroke 200 mg za vzdrževanje optimalne ravni elementa v rastočem telesu.
Vpliv magnezija na delovanje človeških sistemov je naslednji:
- Živčni sistem. Stabilizira prevodnost živčnih impulzov, ugodno vpliva na človekovo sposobnost hitrega zaspanja, zagotavlja odpornost na stres, normalizira procese vzbujanja in inhibicije živčnega sistema, zmanjšuje pogostost napadov migrene.
- Srčno-žilni sistem. Nadzira stabilnost srčne mišice, vzdržuje raven krvnega tlaka v optimalnem razponu, normalizira srčni ritem, lajša krče žil v angini pektoris in preprečuje razvoj ateroskleroze.
- Endokrini sistem. Aktivno vključen v presnovo glukoze pri bolnikih z diabetesom mellitusom, stabilizira delovanje ščitnice z avtoimunsko naravo bolezni.
- Prebavni sistem. Izboljša črevesno gibljivost, spodbuja proizvodnjo prebavnih encimov, preprečuje nastanek žolčnih kamnov, pomaga pri absorpciji kalija.
- Imunski sistem. Poveča odpornost telesa proti okužbam, aktivira proizvodnjo protiteles, poveča raven imunosti.
- Mišično-skeletni sistem. Podpira potrebno raven kalcija v kosteh, zmanjšuje povišan mišični tonus.
Zanimivo dejstvo! Ameriška univerza je pregledala 15 tisoč ljudi z boleznijo srčno-žilnega sistema. Izkazalo se je, da so občutno znižali raven magnezija v krvi.
Za kaj je vitamin B6 uporaben?
Piridoksin hidroklorid, poimenovan Vitamin B6, zagotavlja urejeno delo celotnega človeškega telesa. Piridoksin nima sposobnosti kopičenja v telesu, zato je potrebna njegova vsakodnevna uporaba. Vitamin B6 aktivno sodeluje v presnovnih procesih in je pomemben za človekovo življenje:
- Blagodejno vpliva na krvni sladkor.
- Prispeva k razgradnji maščob, zmanjšuje odvečno težo.
- Zagotavlja pozitivno razpoloženje.
- Zmanjša tveganje nastanka holesterola v krvnih žilah.
- Blagodejno vpliva na delovanje živčnega sistema.
- Preprečuje nastanek zabuhlosti, zmanjšuje tveganje za urolitiazo.
- Ima antioksidativne lastnosti.
- Uravnava proizvodnjo ženskih spolnih hormonov.
- Poveča miselno in telesno aktivnost..
- Povečuje imunski odziv, zmanjšuje tveganje za zaplete zaradi nalezljivih bolezni.
Odrasla oseba potrebuje 2,5 mg na dan. Pri nosečnicah in doječih ženskah obstaja povečana potreba po piridoksinu - 4 mg. Norma za otroke je različna 0,3 do 1 mg, odvisno od starosti.
Magnezij in vitamin B6 v kompleksu
Veliko elementov telo bolje absorbira v prisotnosti vitaminov. Za povečanje učinka magnezija na delovanje vitalnih organov ga kombiniramo z vitaminom B6 v enem kompleksu. Zdravilo blagodejno vpliva na delovanje srca, normalizira presnovne procese, izboljša kakovost in trajanje spanja. Pod vplivom kompleksa se imunski sistem intenzivno upira bakterijskim okužbam in virusnim boleznim..
Jemanje zdravila pomaga diabetikom stabilizirajo krvni sladkor. Ljudje z boleznimi srca in ožilja podpirajo normalizacijo krvnega tlaka. Pomaga pri lajšanju vaskularnih krčev pri angini pektoris in zmanjšuje tveganje za možgansko kap.
Kompleks pozitivno vpliva na proizvodnjo ženskih spolnih hormonov, zmanjšuje neželene simptome pri PMS. Preprečuje pojav migrene in manifestacije sindroma kronične utrujenosti.
Bolniki z živčnimi motnjami ugotavljajo, da je po poteku jemanja kompleksa anksiozno stanje in nestabilnost izginilo. Čustveno ozadje se je stabiliziralo, ustavili so se razpoki draženja in depresivno razpoloženje.
Ženske, ki so jemale magnezij z vitaminom B6, so opazile povečano rast las. Koža je postala čistejša, znaki vnetja so izginili. Plošče za nohte so prenehale luščiti in strjevati.
Kakšna je razlika
Telo s pomočjo magnezija proizvaja nove celice, nadzoruje proces koagulacije krvi, izvaja encimske reakcije, uravnava delo debelega črevesa in tvori skeletni sistem.
Kombinirana uporaba magnezija z vitaminom B6 pozitivno vpliva na delo srca, ožilja, delovanje živčnega sistema in hormonsko stabilnost.
Kaj izbrati - Magnezij ali Magnezij B6
Včasih lahko pri zdravi osebi, ki vodi aktiven življenjski slog in se pravilno prehranjuje, ugotovi naslednje simptome:
- Povečana tesnoba.
- Motenje spanja.
- Zmanjšan razpon pozornosti.
- Utrujenost zjutraj.
- Mišični krči.
- Omotičnost.
- Spremembe stanja las in nohtov na slabše.
Ti znaki kažejo na pomanjkanje magnezija v telesu. Za dopolnitev ustrezne ravni nekega elementa v telesu je potrebno v enem mesecu jemati magnezij v tabletah.
Kadar obstaja delo, povezano s povečanim fizičnim ali psihološkim stresom, bo preventivni vnos magnezija primeren za ohranjanje aktivnosti in čustvenega tona.
Če obstajajo bolezni srca in ožilja, ki jih spremlja visok krvni tlak, krči, tahikardija, aritmija, potem morate izbrati kompleks Magnezija B6. Diabetiki bi se morali vsekakor odločiti za magnezij z vitaminom. Pri boleznih živčnega sistema zdravniki močno priporočajo dodajanje vitamina B6 v magnezij..
Ko ženska načrtuje nosečnost, bo preventivna uporaba kompleksa Magnezij B6 pomagala preprečiti številne težave pri rojstvu otroka in ohraniti močan živčni sistem njene matere.
