Športni trening nima starostne omejitve. Tipi stikov poleg splošnega fizičnega razvoja gojijo voljo volje, samozavest in pogum. To je še posebej pomembno v otroštvu, ko človek postavi temelje za svoj prihodnji značaj. Med drugim sta boks in sambo zelo razširjena tudi pri nas. Pogovorimo se podrobneje o vsakem od njih..
Treningi boksa
Tako odrasli kot otroci se lahko spopadajo s to vrsto. Številni olimpijski prvaki so prvič stopili v ring v dokaj pozni starosti. Boks ni samo sparing. To je cel kompleks vaj, ki vključuje elemente kondicije, teka, treninga moči in mišičnih obremenitev za izboljšanje reakcije. Zaradi svoje funkcionalnosti je zelo primeren za izguba teže.
Če se bojite nenehnih udarcev v predel glave - o tem obvestite svojega trenerja. Dober mentor nikoli ne bo postavil začetnika proti izkušenemu boksarju.
Nekateri športni klubi sprejemajo otroke šele, ko so stari 5 let. To je upravičeno, saj je boks dokaj težak šport, ki zahteva stalno predanost.
Pred začetkom vadbe obvezno opravite zdravniški pregled. Razredi so kontraindicirani po resnih poškodbah glave ali težavah s srcem..
Sambo
Umetnost je sestavljena iz osnovnih tehnik mešanih borilnih veščin. Razdeljen je na dve vrsti: boj in šport. Razlikujejo se po sposobnosti izvajanja udarcev, zadavljenja in kakršnega koli drugega fizičnega vpliva na sovražnika.
Sambo je vključen v program obveznega usposabljanja organov pregona in posebnih enot oboroženih sil. V učilnici se veliko pozornosti posveča moči in posebnim tehnikam. Zaradi zapletenosti vaj zahteva daljši čas treninga. Številni borci sambo uspešno uporabljajo svoje spretnosti v bojih s predstavniki drugih borilnih veščin.
Za moralno pripravo priporočamo, da se kot prvi gledalec udeležite prvega treninga. Previdno upoštevajte vse nianse in klepetajte z obiskovalci oddelka.
Za otroke je sambo uporaben za vaje za moč. Če se vaš otrok na tečajih telesne vzgoje ne potegne dobro ali se potiska, potem bo po nekajmesečnem treningu pozabil na te pomanjkljivosti.
Kaj imata skupnega
Živimo v zelo težkem času. Kontaktni športi so primerni za samoobrambo ali zaščito drugih. Sposobnost, da se loti sebe, bo v prihodnosti koristna.
V obeh primerih je treba razmisliti o odločitvi za začetek pouka. Ne dajte otroka na oddelek proti njegovi volji. Preučite informacije iz interneta, se pogovorite s trenerjem, pojdite na brezplačno lekcijo in šele nato dokončno odločite.
Boks in sambo se nanašata na težki športi. Pripravite se na modrice, praske in različne modrice. Na začetku vam to ne grozi, saj začetniki ne izvajajo kompleksnih vaj.
Med ženskami kontaktni športi vse bolj pridobivajo na priljubljenosti. Država že dolgo prireja tekmovanja v boksu in sambu med šibkejšim spolom.
Pred prvo vadbo se obvezno posvetujte z zdravnikom. Ignoriranje te zahteve lahko privede do tragičnih posledic. Splošne kontraindikacije: bolezni srca ali živčnega sistema, težave mišično-skeletnega sistema, motnje dihalnega sistema in druge.Fizično šibka oseba bo v prvih mesecih težko. Jutranji tek ali push-up na rokah vas vsaj nekoliko pripravijo na naslednje vadbe.
Razlike boksa od samba
- Šok tehnika. Prebijanje je dovoljeno povsod, vendar boksarji temu posvečajo posebno pozornost. Po resnosti udarcev zaseda prvo mesto med drugimi športi.
- Omejitev zdravja. Športni sambo ima manj kontraindikacij.
- Nevarnost poškodb. Boks je eden vodilnih v tem dejavniku. Nobeno tekmovanje ni popolno brez zunanjih poškodb. Pri samskih rokoborcih je tveganje za njihovo sprejemanje prisotno tudi v manjši meri.
- Priljubljenost. Privrženci boksa pri nas so na veliko večji. Razlog je televizija in internet.
- Metodologija. Zmago nad sovražnikom dosežemo z različnimi triki. V boksu so to močni udarci. Za borbeni sambo so značilni različni ujemi, zadavljenja in metanja..
- Razvojno obdobje. Priprava na polno sparing v boksu običajno traja približno tri mesece. V sambu lahko ta izraz doseže do šest mesecev.
- Starost otrok. Izkušeni športniki ne priporočajo začetka boksa otrokom, mlajšim od šestih let. V tem času je oblikovanje duševnih funkcij možganov.
- Učinki sparinga. Nenehni udarci v glavo vplivajo na zdravje v prihodnosti. Športni sambo, kjer fizičnega vpliva ni, je popolnoma brez take nevarnosti.
Kaj izbrati
Kaj je glavni cilj vašega treninga? Naštejmo odgovor na to vprašanje in nato na podlagi tega naredimo pravo izbiro.
- Sposobnost postaviti se zase in za svoje ljubljene. V uličnem boju je boks veliko bolj praktičen kot sambo. Toda poleg tega obstaja nevarnost preseganja meje samoobrambe zaradi močnih udarcev. In kot rezultat - kazensko odgovornost. Sambo v tem ozadju izgleda bolj zaželen..
- Športna kariera. Če ste starejši od 30 let, potem postane znan športnik najverjetneje ne bo uspel. In za otroke je ta cesta odprta. Veliki šport prinaša veliko denarja. Boks je v svetu veliko bolj priljubljen, zato je njegov dohodek dostojnejši..
- Krepitev trdnosti. Vsak kontaktni šport je primeren za negotove ljudi. Tu je izbira vaša. Zanašajte se na medicinske indikacije, število oddelkov na vašem območju in mnenja strokovnjakov.
- Splošna telesna pripravljenost. V tem primeru je najboljša izbira boks. Nihče vas ne bo prisilil v boj. Mislite na to kot na fitnes ali telovadnico. Rokoborci sambo trenirajo več v paru, vadijo tehnike.
