Kaj lahko pijejo nosečnice?

Ko so izvedele za prihajajoče polnjenje v družini, se mnoge bodoče matere začnejo spopadati s svojimi ne preveč uporabnimi navadami. Nekateri prenehajo kaditi in pijejo alkohol, drugi se odrečejo dodatni skodelici kave, tretji pa preidejo na mineralno vodo brez plina. In to niso vse žrtve, ki so jih ženske pripravljene narediti zaradi rojstva zdravih potomcev. Vendar novega statusa ne smete obravnavati s posebnim fanatizmom in si prepovedujte dobesedno vse. Konec koncev, tako majhne radosti kot kozarec osvežilnega mlečnega potresa ali nekaj požirkov dobrega vina, popolnoma razveselijo in dajo naboj pozitivne energije. V tem članku vam bomo povedali, kaj lahko pijejo nosečnice..

Vsebina članka

• Voda
• Sokovi, kompoti, žele
• Čaj, kava, kakav
• Druge pijače

Voda

Med dojenjem otroka se bodoča mati v nobenem primeru ne bi smela omejiti pri vnosu tekočine. Napadi žeje, značilni za drugo polovico nosečnosti, je priporočljivo odpraviti čisto pitno vodo brez plina. V ta namen vedno nosite s seboj majhno steklenico tekočine. Če je odsoten, morate zavrniti nakup zdravilnih pijač iz kategorije Essentuki in Borjomi. Zaradi visoke vsebnosti mineralnih soli jih je treba zaužiti le na priporočilo zdravnika.

Idealna možnost za žensko na položaju je naravna namizna voda, brez škodljivih nečistoč in težkih kovin. Po natančnem pregledu etikete ga lahko kupite v skoraj kateri koli trgovini. Prednost bi morali dati namizni vodi industrijske proizvodnje, ki jo pridobivajo iz vrtine in po dodatnem čiščenju. Medtem ko se je najbolje izogibati steklenicam z umetno mineralizirano tekočino. To ni nič drugega kot navadna voda iz pipe, najprej očiščena iz soli in nato spet obogatena z njimi. Oksigenirane pijače bodo nosečnicam prinesle posebne zdravstvene koristi. Sem spadajo kisikova voda, katere edina pomanjkljivost so njeni visoki stroški.

Če so v sovjetskih časih zdravniki nosečnicam omejili vnos tekočine, je danes ta trend že davno preteklost. Upoštevanje teh nasvetov lahko povzroči pozno toksikozo. Sodobni zdravniki soglasno pravijo, da bi moral vsakdo spiti vsaj 2 litra vode na dan v majhnih porcijah. Enako velja za bodoče matere. Seveda se v poletni vročini ali v pogojih povečane telesne aktivnosti pokazatelj vnosa tekočine znatno poveča. Kot že omenjeno, bi morale ženske v položaju žejo potešiti s čisto mirno vodo. 2/3 tekočine, ki vstopi v telo, bi moralo pasti na njen delež. Preostanek je razdeljen med vse ostale pijače..

Sokovi, kompoti, žele

Pijače iz domače marmelade, marmelade, suhega ali svežega sadja imajo bogat okus in imajo odličen osvežujoč učinek. Zaradi obilice vitaminov in mineralov so najbolj primerne za bodoče matere. Enako lahko rečemo za sveže stisnjene sokove, ki jih je priporočljivo uživati ​​v poljubni količini. Izjema je pijača iz korenja, bogata s karotenom, ki ogroža zdravje otroka. Pomembno je opozoriti, da morajo nosečnice opustiti prodajalne sokov. Navsezadnje vsebujejo ogromno sladkorja in konzervansov. Kje je bolje dobiti sveže sadje in zelenjavo, da si sami privoščite okusno pijačo.

Pozimi bodo domače naloge pomagale bodoči materi. Dovolj je, da marmelado ali marmelado razredčite z vodo, da dobite okusen in dišeč sadni napitek. Vzhajano sadje je treba kuhati iz svežega ali suhega sadja, ker njihove prodajalne vsebujejo konzervanse, škodljive za telo. Eden od receptov za pripravo pijače se odraža v videoposnetku..

Ne glede na to, kako žalostno je, v sodobnem svetu je vse manj pristašev želeja. Malo je znano, da vsebuje potrebne vitamine in aminokisline za telo, preprečuje razvoj disbioze, poleg tega pa daje občutek udobja v želodcu. Kot osnovo za pripravo pijače lahko uporabite ne samo sveže jagode in sirupe, temveč celo ovseno kašo in mleko. Bolje je, da topni žele pustite za pozneje, saj vsebuje veliko imen, ki niso zelo uporabna za bodoče matere.

Čaj, kava, kakav

Očitno je, da nosečnice ne morejo brez pitja toplih napitkov. Če pa je ženska pred spočetjem raje začela jutro s skodelico aromatične kave, se bo zdaj tej navadi morala odreči. Z močno lastnostjo vzburjenja takšna pijača grozi živčnemu sistemu ploda. Poleg tega lahko pogosta uporaba kave povzroči zvišanje krvnega tlaka. Veliko bolje je, da si privoščite skodelico svežega čaja, pripravljenega na zeliščih. Za njegovo pripravo je dovoljeno jemati skoraj vsako rastlino, ki nima neprijetnega okusa in močnega vonja. Posušeno travo, cvetove in sadje je treba kuhati s hitrostjo ene čajne žličke na kozarec vrele vode.

Med našimi rojaki so še posebej priljubljeni čaji iz metinih listov, limonine melančke, ribeza, malin, češenj in jagod. Rožični boki in plodovi gloga skupaj z lipo, kalendulo in vijoličnimi cvetovi so tudi odlična surovina za pripravo zeliščnih čajev. Prednost takšnih napitkov je povsem očitna: med seboj jih lahko zamenjate, odvisno od želja in razpoloženja nosečnice. Bolje je, da sadje in cvetove svojih najljubših rastlin poleti preudarno pripravite, da boste uživali v odličnem okusu zeliščnega čaja skozi vse leto. Takšna skrbnost bo bodoči materi pomagala odpraviti pomanjkanje vitaminov in mineralov.

Če govorimo o navadnih listnih čajih, potem vsebujejo tudi majhen odmerek kofeina. Vendar občasna uporaba šibke pijače ne bo vplivala na zdravje otroka. Toda nosečnice bi morale biti previdne pri kakavu, saj ta spodbuja izcejanje kalcija iz krvi bodoče matere. Toda ta mineralna komponenta je eden temeljnih gradbenih materialov v fazi tvorbe ploda! Poleg tega je kakavo najmočnejši alergen in vsebuje nekaj kofeina..

Druge pijače

Mleko, pod pogojem, da ni alergije na laktozo, ne predstavlja nobene nevarnosti za zdravje ženske in njenega otroka. Nasprotno, vsebuje beljakovine, aminokisline, kalcij, železo, ki so koristne za telo. Pomembno je opozoriti, da je treba iz prehrane bodoče matere izključiti nepasterizirano mleko zaradi velike verjetnosti okužbe s patogenimi bakterijami.

Če odgovorite na vprašanje, kaj lahko pijejo nosečnice, ne morete prezreti okusnega in zdravega kefirja. Bogat je z vitamini in minerali, zaradi česar ga navajajo vsi: od majhnih do velikih. Ta pijača pomaga v boju proti zaprtju, kar je zelo pogosto težava med bodočimi mamicami. Poleg tega vsebuje minimalno število kalorij, kar je tudi pomembno. Dejansko je veliko žensk v zadnji fazi gestacije prekomerno telesno težo. Priporočljivo je, da kefirja ne uporabljate prepogosto: en ali dva kozarca na teden bosta povsem dovolj. Če želite, si lahko občasno privoščite fermentirano pečeno mleko, jogurt ali naravne milke..

Posebno pozornost je treba posvetiti kvasu, katerega vpliv na organizem bodoče matere še ni raziskan. Po eni strani ima ta pijača podoben učinek kot kefir in je polna številnih uporabnih lastnosti. Po drugi strani vsebuje majhen odstotek alkohola, kar lahko ob pogosti uporabi vpliva na zdravje ploda. Dotaknimo se teme alkoholnih pijač, je treba še enkrat omeniti njihov uničevalni učinek na droben organizem. Ženska v položaju ne bi smela prepričevati, da bi v čast pomembnemu zmenku spila kozarec šampanjca ali steklenico piva. Edina izjema je suho rdeče vino, ki slovi po sposobnosti povečanja hemoglobina v krvi in ​​odstranjevanju strupov iz telesa. Zato odpijte nekaj požirkov tako čudežnega "eliksirja" enkrat na mesec, je povsem dopustno.

Tako je najbolj uporabna in varna pijača za nosečnice čista voda brez plina. Da bo bolj okusno in nasičeno, bo pomagalo dodajanje rezin limone ali pomaranče. Različni sadni napitki, sveže iztisnjeni sokovi in ​​zeliščni čaji imajo tudi odlične učinke na telo. S stavami nanje tekom nosečnosti bodo bodočo mamo občasno razvajali s skodelico aromatične kave ali kozarcem dobrega rdečega vina. Te majhne radosti bodo pomagale poživiti obdobje strogih omejitev in pridobiti naboj pozitivnih čustev.