Kako zmanjšati prsi?

Verjetno ni niti ene ženske, ki bi bila s svojim videzom popolnoma zadovoljna. Vsako dekle zlahka poimenuje ducat pomanjkljivosti, ki bi jih z veseljem odpravila. In veliko teh napak ni izumljenih, ampak povsem resnične in resno pokvarijo življenje svoje ljubice.

Med te objektivne težave sodi velik doprsni kip. Kljub nenehnemu zanimanju močne polovice človeštva za lastnike veličastnega vratu, mnoge dame razmišljajo o tem, kako zmanjšati svoje prsi za vsaj eno velikost. Zakaj se tako želijo znebiti tistega, o čemer nekatera dekleta lahko samo sanjajo? Vsak od njih bo imel svoje argumente, a na prvem mestu bodo zagotovo zdravstvene težave ali psihično nelagodje.

Vsebina članka

• Glavne težave
• Radikalni ukrepi
• Optična iluzija
• Treniramo moč volje

Glavne težave

Hipertrofija dojk je lahko maščobna ali endokrina. V prvem primeru maščobno tkivo, ki je posledica videza odvečne teže, daje sijaj sijaj. Lahko zmanjšate njegovo število oziroma zmanjšate volumen prsi sami. Toda sam z endokrinimi težavami ni mogoče reševati. Samo hormonsko zdravljenje, ki ga zdravniki skrbno izberejo, lahko ustavi razvoj žleznega tkiva, že nastali "presežek" pa bo mogoče odstraniti le kirurško.

Ne glede na vrsto hipertrofije so glavne težave, ki jih povzročajo velike prsi, naslednje:

• nezmožnost spanja na želodcu;
• potenje, ki nastane v gubah kože;
• težave z izbiro oblačil, zlasti z nesorazmerno postavo;
• bolečine v hrbtu, vratu in ramenih;
• sprememba drže;
• potreba po nošenju podpornega perila;
• težave pri izbiri nedrčkov za športne in druge aktivne dejavnosti;
• hitra deformacija prsnega koša, ki jo spremlja nastanek strij in drugih napak na koži.

Najpogosteje se dekleta prvič srečajo s podobnimi težavami takoj po nosečnosti ali med jemanjem hormonskih zdravil. Vendar mnoge ženske začnejo te težave skrbeti veliko pozneje. V tem primeru so spremembe v telesu povezane s starostjo krivci hipertrofije..

Radikalni ukrepi

Sodobni razvoj estetske medicine vam omogoča, da odpravite skoraj vse zunanje pomanjkljivosti. In velike prsi niso izjema na tem seznamu. Lahko se znebite sovražnih centimetrov prostornine, ne da bi se potrudili s pomočjo zmanjšanja mamoplastike.

Ta operacija se izvede po temeljitem pregledu stranke, ki daje objektivno sliko njenega zdravja. Ta poseg vključuje splošno anestezijo. Med postopkom kirurgi odstranijo presežek ne samo notranjih tkiv, temveč tudi kože. Možna je tudi korekcija lokacije bradavic in areolov..

Standardno prilagoditveno obdobje po mamoplastiki je 4-8 tednov. Ta čas je potreben za izginotje edema in hematoma. Vendar je treba upoštevati, da resorpcija in glajenje brazgotin traja veliko daljše obdobje.

Rezultati mamoplastike so v veliki meri odvisni od strokovnosti zdravnikov, kakovosti opreme in zdravil. Zato se odločite za korenito spremembo videza, morate biti pozorni na izbiro klinike in kirurga. Ne smemo pa pozabiti, da niti najnovejša tehnologija ne more popolnoma odpraviti tveganj, ki spremljajo kakršen koli kirurški poseg..

Optična iluzija

Obstaja še ena možnost, da prsi hitro in enostavno naredijo manjše. Res je, samo vizualno. Zato ta metoda ne bo rešila nobenih fizičnih težav. Je pa super za dekleta, ki jih omejuje pretirano zanimanje drugih.

Kaj torej izbrati, da skrijete velik doprsni kip?

• Oblačila, ki poudarjajo pas. Ohlapne stvari so primerne tudi, če jih dopolnite s širokim pasom, ki lahko igra vlogo steznika.
• Preprosti slogi. Manj dekorativnih podrobnosti, manj pozornosti na prsih. Zato je bolje, da zavrnete iz žepnih obližev, ruffles, ruffles, ovratnikov in kapuc.
• Temni toni, ki figuri dodajo obliko. Bolje je dati prednost oblačilom brez vzorca..
• Stvari popolne velikosti. Preveč tesni modeli bodo poudarili vse pomanjkljivosti figure, zelo ohlapni pa bodo dekle naredili "neizmerno".
• Jakne in brezrokavniki vizualno narišejo figuro.
• Matirane tkanine. Atlas, pajkice, nosorogi in drugi odsevni elementi dodajo dodaten volumen, zato so kontraindicirani za tiste, ki želijo kaj skriti.
• Oblačila z majhnim izrezom katere koli oblike. Priporočljivo je, da se izognemo pretirano odprtim ali pretirano skromnim modelom..

Vsekakor bi morali izbrati sloge in kombinacije, ki lahko uravnotežijo prsni koš in boke. Tako se lik približa idealu, ki se imenuje peščenica..

V videoposnetku najdete še nekaj uporabnih nasvetov za stiliste:

Ne pozabite na pravo spodnje perilo, mora biti preprosto in priročno. Bolje je dati prednost modelom minimalizatorja. Zahvaljujoč posebnim vložkom in posebnemu rezu so sposobni vizualno zmanjšati dojko za 1-2 velikosti, ne da bi izkrivili njeno obliko. Primerno je tudi spodnje perilo s širokimi jermeni, ki podpirajo mlečne žleze. Preprečila bo prezgodnje povešanje prsi..

Treniramo moč volje

Vse naslednje metode so odlične za tiste, ki jih zanima, kako zmanjšati prsi brez operacije, in ne samo vizualno. Seveda učinek takšnih metod ne bo takojšen. Če ga želite dobiti, se morate zelo potruditi. Toda zaradi vseh teh dejanj bo doprsni kip postal ne samo manjši, ampak tudi bolj privlačen.

Dieta

Ker maščobno hipertrofijo mlečnih žlez praviloma spremlja odvečna teža, je to težavo treba najprej odpraviti. Konec koncev se bo z vsakim izgubljenim kilogramom stopilo 20 gramov poprsja. Doseganje pravega rezultata bo pomagalo po dieti..

Kakšna je ona?

• Zmanjšanje dnevne prehrane za 300-500 kcal. To bo povzročilo, da bo telo porabilo lastne "rezerve".
• Zmanjšan vnos soli in sladkorja.
• Povečanje števila obrokov. Bolje je jesti pogosteje - 4-5 krat na dan, vendar v manjših porcijah.
• Glavne snovi v prehrani naj bodo ogljikovi hidrati (35-45%) in beljakovine (45-50%), vendar je treba jesti zelo malo maščob.

Lahko jeste vse običajne in cenovno dostopne izdelke, le dosledno morate upoštevati zgoraj opisana pravila. Ne pozabite tudi na potrebo telesa po vitaminih in mineralih. Brez njih je nemogoče normalizirati metabolizem - in zato shujšati -.

Samo ni treba težiti k hujšanju. Nenadna izguba teže se bo koža povešala, saj se ne bo imela časa prilagoditi novemu volumnu. Kot rezultat, bo doprsni kip postal mrzel in izgubil obliko..

Vaje

Povečanje celotne telesne aktivnosti ne bo imelo nič manjšega učinka kot dieta. Za enakomerno hujšanje priporočamo aerobiko, plavanje (za izboljšanje oblike prsnega koša, ki ga morate plavati na hrbtu), fitnes. Te vrste aktivnosti krepijo vse mišične skupine in naredijo figuro bolj harmonično..

Toda za zmanjšanje prsi morate dnevno izvajati več posebnih vaj.

• Krepitev hrbta. Sedite na stol, upognite komolce in dvignite podlakti, tako da sta vzporedno s tlemi. Naredite ostre gibe, pri čemer komolce spravite pred seboj, nato pa jih čim bolj zbližajte za hrbtom.
• Delaj z dumbbells. Lezite na hrbet, vzemite majhne školjke (1-1,5 kg). Namestite roke neposredno pred vami in jih spustite na stranice.
• Potisne vzpone. Naslonite se na nogavice ali kolena, roke razširite čim širše. Ko se spustite, se poskušajte dotakniti prsnega koša s tlemi, pri dvigu pa komolce v celoti iztegnite.
• "Molitev." Stojte naravnost, zložite dlani skupaj pred seboj. S silo sili roke med seboj za nekaj sekund, občutek, kako se prsni mišiči stisnejo.
• "Boj proti steni." Dlani položite na stensko ali vratno zagozdo. Poskusite "potisniti" oviro tako, da jo pritisnete z rokami, ne pa s telesom!

Za začetek bo povsem dovolj, da te vaje izmenično izvajate, da različne mišice prisilijo k delu. Intenzivnost treninga mora biti različna, pri čemer naj bo poudarek na vašem lastnem zdravju in ravni telesne pripravljenosti. Začnete lahko z dvema pristopoma po 10 ponovitev. Postopoma je treba obremenitev povečevati, ne da bi zmanjšali pogostost treninga.

Če je možno obiskovati telovadnico, priporočamo, da bodite pozorni na vaje Pec Deck in bench press. Obe možnosti izjemno krepita mišice prsnega koša in hrbta. Za pomoč pri izbiri optimalne teže je bolje, da se obrnete na inštruktorja.

Po katerikoli vadbi morate raztegniti mišice. Najlažja možnost je, da ležite na trebuhu, stisnete roke za glavo v ključavnico in dvignete zgornji del telesa, upognite se v hrbtenici. To bo utrdilo doseženi učinek, razbremenilo pretiranega stresa..

Tudi takoj po pouku si lahko privoščite masažo z olji. Dvignil bo prsni koš, ga naredil bolj elastičnega, izboljšal prekrvavitev mišic in kože. Ta postopek je priporočljivo izvajati vsak dan takoj po kontrastnem prhanju. Uporaba mešanice eteričnih olj grozdnih semen (1 tsp), jojobe (2 žlice) in vrtnic (nekaj kapljic) pomaga zmanjšati oprsje. To mešanico vtrite z mehkimi krožnimi gibi.

Obloge in obkladki

Diete in vaje je mogoče dopolniti z ljudskimi zdravili, ki natančno vplivajo na problematično območje - prsni koš. Te metode vključujejo obloge in obkladke. Povečajo ton kože, jo navlažijo, zaradi česar prsi postanejo bolj "usta". Takšne postopke je priporočljivo izvajati vsak dan 3-4 tedne..

Za obloge lahko vzamete par naribanih kumar, 4 žlice. l kislo smetano in 1 čajno žličko medu. V dobljeni sestavi morate navlažiti 2 gaza prtičke in jih položiti na prsni koš. Drugi recept zahteva namakanje v 5 žlicah. l toplo mleko 3 žlice. l ovsena kaša. Nato je treba v isti količini mleka razredčiti kvas (40 g) in medu (2 tsp). Prvo od mešanic je treba nanesti neposredno na kožo prsnega koša, v drugi sestavi pa navlažite gazne prtičke in jih položite na vrh. Po tem oprsje oprite z oprijetim filmom, se pokrijete in pol ure preživite sami. Ostanke mešanic je treba nato obrisati s prtičem ali sprati.

Za obkladke so primerne zeliščne decokcije in infuzije. Pripravimo jih lahko iz makovih glav (s hitrostjo 25 g surovin na 400 ml vrele vode) ali z mešanjem peteršilja, mete, arnike, plantaže in kamilice v razmerju 2: 1: 2: 2: 1 in nanje nalijemo 2 skodelici vrele vode. Zelišča kuhajte 15-20 minut, nato pa dobljeno tekočino filtrirajte in ohladite. Po tem ostane le še velikodušno navlažiti gazne brise v infuzijah in jih nanesti na prsi.

Koliko zmanjšanja prsi je potrebno, kar je po mnenju mnogih moških glavni ženski nakit, odloča le njegova lastnica. Če kakršne koli pomanjkljivosti neizmernega poprsja bistveno poslabšajo kakovost življenja, morate uporabiti vse razpoložljive metode. Seveda je vredno začeti z najvarnejšim - konzervativnim. In šele ko se prepričamo o njihovi neučinkovitosti, lahko nadaljujemo s kardinalnimi načini popravljanja volumna prsi.