Kakšna je razlika med klasično in športno masažo? Mogoče gre za isto stvar ali imajo vsaj nekaj razlik? Vredno je podrobneje razumeti, kaj je kaj.
Klasična masaža
Med klasično masažo sodelujejo vse mišice. Receptorji tkiv in mišic prenašajo signale na centralni živčni sistem, zaradi česar se živčni sistem toni, človek sprosti, tako kot svoje celotno telo.
Klasična masaža
Po svojem pozitivnem vplivu na telo ga primerjamo s terapevtskim. Za bolečine v sklepih ali kosteh, v mišicah je predpisana najprej klasična masaža. Postopek se izvaja večkrat v določenem časovnem obdobju. V tem obdobju je kri aktivno nasičena s kisikom, razviti so vsi sklepi in mišice, ki so bili prej »neaktivni«, na primer med sedečim delom. Zaradi zapletenega učinka na celotno telo, vključno s kostmi, sklepi, mišicami, kapilarami, krvnimi žilami in kožo, telo na začetku popolnoma sproščen, in se potem prebudi, pride v potrebnem tonu za nadaljnjo aktivnost.
Športna masaža
Športna masaža je znana že od antičnega Rima, kjer so se pred tekmovanji športniki sprostili, jih namazali z olji, toničnimi mešanicami in mišicami ogreli. Velja za športnike, kot jih potrebujejo. Med intenzivnimi treningi, ki so jim športniki podvrženi v prizadevanjih za boljše delovanje in nove dosežke, so njihove mišice in telo ves čas napeti, kar vodi v hitro prekomerno delo in druge težave. Da bi se izognili slabim posledicam (telo ni železo, potrebuje počitek), športnikom predpišejo pravilno prehrano, čas za treninge in počitek, pa tudi športno masažo.
V vsakem primeru je izbrana lastna vrsta športne masaže. Pred treningom in tekmovanji morate ogreti mišice ter povečati pretok krvi ali umiriti športnika. Po treningu je pomembno obnoviti telesno in moralno moč, saj se tako okrepi limfna in venska cirkulacija - to pomaga zmanjšati mišične bolečine po večjih obremenitvah. Med treningom vam masaža omogoča vzdrževanje mišic v optimalnem tonu in načinu, razbremeni nepotrebno napetost in jih pripravi na še intenzivnejše vadbe. V primeru poškodb se izvaja rehabilitacija ali terapevtska masaža..
Športna masaža
Kaj je skupnega?
- V resnici športna masaža ponovi klasiko. Le da se ne uporabljajo vse naenkrat, ampak v skladu s potrebami. Z drugimi besedami, odvisno od tega, s katero nalogo se športnik spoprijema: pripraviti se na tekmovanje, okrepiti trening ali se sprostiti - uporablja se ena ali druga klasična masažna tehnika.
- Klasične in športne masaže niso samo zmedene, res so zelo podobne, tudi če jih gledate samo od strani.
- Pomlajevanje kože se zgodi med obema postopkom. Med njimi se odstranijo vsi odmrli delci kože, epitelij in podkožja, nasičeni s kisikom, poveča se pretok krvi na mestih, kjer je to potrebno, kar se pozitivno kaže na videz kože in njeno stanje.
- Enak je tudi učinek na kapilare in krvne žile. Med postopki se žile razširijo, poveča se pretok krvi. Mnogi verjamejo, da to pomaga izločati toksine, vendar ta teorija dejansko ni dokazana. Kljub temu so same žile tonirane, tako kot kapilare, in to pomaga, da se v prihodnosti ne bi pojavili venski retikulum, krčne žile, krvni strdki in druge podobne težave..
Razlike
- Športna masaža je načeloma zelo abstrakten pojem. V različnih kulturah se to naredi po svoje. Na Kitajskem in v Ameriki lahko na primer uporabljajo popolnoma različne metode. Se pravi, da "šport" ni vrsta, ne sorta, ampak bolj orientacija. Classic je ločena vrsta masaže, ki se uporablja po vsem svetu in ima jasne meje tehnologije in ciljev..
- Cilji niso veliko, vendar so deloma drugačni. Klasična masaža samo sprošča in tonizira telo, lajša bolečine in povečuje zmogljivost, medtem ko lahko športi tonizirajo in sprostijo ali pa so le del rehabilitacije.
- Klasiko lahko naredi vsakdo, šport pa je bil zasnovan posebej za športnike, da bi jim pomagali pri treniranju.
- Med klasično masažo uporabljamo različna aromatična olja, ki mišice ne samo ogrejejo in sproščajo, temveč jih tudi "negujejo" s koristnimi snovmi in s tem, da postane postopek še bolj prijeten in prijeten. V športu je to včasih nesprejemljivo.
- Pri športni masaži obstajajo bolj agresivne tehnike, ki niso v klasični.
- Občuti med klasiko so vedno prijetni, med športom pa so lahko tako prijetni kot boleči. Tu je, kot že omenjeno, vse odvisno od ciljev njegovega izvajanja.
- Športno masažo lahko izvajate na katerem koli ločenem delu telesa, na primer na nogah, po jogingu ali treningu, klasična pa se vedno izvaja na celotnem telesu.
- Klasično masažo lahko izvajate največ dvakrat na teden, športno pa vsaj vsak dan.
