Biološko aktivne snovi, vitamini, so nepogrešljivi elementi za zdravje telesa. Vitamini skupine D. niso izjema, saj so to izredno pomembne sestavine, ki zagotavljajo pravilen razvoj sistemov in organov. Poleg tega so še posebej potrebni za otroke. Njihovo pomanjkanje vodi v številne kršitve. Zlasti razmislite o vitaminu D in njegovi obliki, vitaminu D3.
Vitamin D
Absolutno vsi predstavniki skupine vitaminov D so usmerjeni v uravnavanje ravni kalcija in fosforja v telesu. Obstaja pet vrst (od d1 do d5). Glavni vitamini te skupine vključujejo vitamin d2 (ergokalciferol) in d3 (holekalciferol). Torej, vitamin D, znan tudi kot kalciferol, je antirahitsko zdravilo, tj. sposoben preprečiti pojav bolezni, kot je rahit. To je v moči vseh vitaminov njegove skupine..
Poleg tega vitamin D
- Preprečuje bolezni srca in tudi znižuje visok krvni tlak.
- Preprečuje osteoporozo, artritis.
- Preprečuje rast malignih celic.
- Sposobna je zmanjšati verjetnost ateroskleroze in diabetesa.
- Ščiti kosti, zobe in lase.
- Nadzira imuniteto.
- Spodbuja normalno krvno strjevanje krvi.
- Pospeši izločanje nekaterih težkih kovin iz telesa.
- Učinkovito vpliva na zdravljenje luskavice, konjuktivitisa, nekaterih oblik tuberkuloze.
Akutno pomanjkanje te snovi v telesu lahko izzove razvoj zgornjih bolezni. Rahlo pomanjkanje ogroža izgubo apetita in teže, poslabšanje vida. Pogosto se pojavi nespečnost.
Vitamin D je bogat predvsem s številnimi živili živalskega izvora. A še vedno so njen glavni vir ultravijolični žarki. Poleg tega se v koži svetlih odtenkov, pa tudi mladi koži, proizvaja več. Če govorimo o izdelkih kot virih vitamina D, potem so bogati s hrano predvsem živalskega izvora (ribje olje, rumenjak, kaviar, mlečni izdelki, sir, maslo). A rastline niso izjema, med katerimi se razlikujejo kopriva, soja, žita, lucerna, peteršilj in hren. Vsebujejo to snov in gobe..
Preveliko odmerjanje vitamina D, ki je posledica dolgotrajne izpostavljenosti soncu ali prekomernega uživanja izdelkov z njegovo vsebnostjo, lahko povzroči neprijetne posledice v obliki strupene zastrupitve. To je posledica dejstva, da telo morda ne bo odstranilo presežka te snovi. Če se to ne ustavi pravočasno, potem je možno povečati pritisk, krče, bolečine v mišicah in trebuhu, izguba teže, slabost, glavobol in omotica, aritmija, srbenje, utrujenost in boleče oči. Usodni izid zaradi odpovedi ledvic ali srca ni izključen..
Kontraindikacij ne smemo zanemariti. To velja za ljudi z ledvično srčno-žilno boleznijo, sarkoidozo, hipoparatiroidizmom. Prav tako ne morete povečati vnosa vitaminov za tiste, ki trpijo zaradi epilepsije, avtoimunskih bolezni, tuberkuloze, astme in visokega holesterola. Z zdravniki se mora vse dogovoriti..Vitamin D3
Vitamin D3, holekalciferol, ki je oblika vitamina D, zagotavlja tudi normalno izmenjavo kalcija in fosforja, ugodno vpliva na rast in stanje kosti in okostja ter preprečuje rahitis. Toda tudi ima svoje značilnosti. Njegove funkcije niso omejene na.
Prav tako:
- Sodeluje pri presnovi beljakovin in lipidov..
- Poveča imuniteto.
- Razpade na snov kalkitrol, ki pomaga v boju proti rakavim celicam.
- Uravnava pritisk in srčni utrip.
- Dobro podpira srčno-žilni sistem.
- Zagotavlja normalno delovanje prebavnega sistema.
- Stimulira transkripcijo DNK in RNK.
- Zmanjša luščenje kože pri luskavici.
Njegova stalna pomanjkljivost najprej izzove razvoj rahitisa. Niso izključene tudi druge motnje, med katerimi so zmanjšanje imunosti, patologija dihalnih organov na kronični ravni, oslabljeno delovanje srca in pomanjkanje dela drugih organov in sistemov.
Če govorimo o virih te oblike vitamina D, so glavni proizvodi ribje olje, morske ribe, jajčni rumenjak, maslo, mleko. Vendar je treba opozoriti, da je hrana sposobna samo 10% preskrbe z vitaminom D3, glavnina (90%) pa pripada ultravijoličnim žarkom. Poleg tega lahko kupite zdravila, obogatena z vitaminom d3. Vsekakor pa brez izpostavljenosti soncu ne morete storiti.
Če govorimo o prevelikem odmerjanju, potem nastane predvsem zaradi vnosa prevelike količine posameznih zdravil. Njegovo preveliko odmerjanje vodi v kalcijeve usedline v različnih organih, kar negativno vpliva na njihovo delo. Simptomi "zastrupitve" z vitaminom D3 so naslednji: slabost in bruhanje, žeja, izčrpanost, glavobol. Motnja spanja ni izključena. Poleg tega mora biti vnos tega vitamina pod nadzorom zdravnika.Obstaja nekaj kontraindikacij za njegovo uporabo. To velja za ljudi, ki trpijo zaradi hiperkalcemije, urolitiaze, bolezni srca, jeter in ledvic..
Skupne lastnosti
Če upoštevamo skupne lastnosti vitamina D in D3, jih je veliko. To je predvsem posledica dejstva, da je d3 obrazec d.
- Vitamini so antirachitic droge.
- Sodelujte pri uravnavanju presnove kalcija in fosforja.
- Zaščitite pred številnimi boleznimi.
- Blagodejno vpliva na celotno delo telesa.
- Oblikujejo ga ultravijolični žarki.
- Vsebuje v številnih izdelkih..
- Pomanjkanje vitamina se izraža v številnih motnjah.
- Preveliko odmerjanje vodi do številnih stranskih učinkov..
- Kontraindiciran pri določenih skupinah ljudi..
- Vnos vitaminov je treba dogovoriti s specialistom in ga izvajati izključno pod jasnim vodstvom zdravnikov.
Vitaminske razlike
- Poreklo. Vitamin D je neposredno vitamin, katerega skupina vključuje številne druge vitamine. Vitamin D3 - oblika vitamina D.
- Funkcije Vitamin D3 ima številne funkcije, ki so samo njemu povezane (na primer sodelovanje v presnovi beljakovin in lipidov, prepisovanje DNK in RNK), tako da ga ne morejo nadomestiti z drugimi vitamini te skupine.
- Viri. Vitamin D najdemo v rastlinskih in živalskih proizvodih, D3 pa le v živalih..
- Dodatki Vitamin D dodamo številnim izdelkom, da jih obogatimo s koristnimi lastnostmi, vitamina D3 praktično ne dodajamo hrani, žitom ali sokovom..
- Različna zdravila. Vitamin D3 se uporablja predvsem v obliki pripravkov..
