Zakaj potrebujem sanje?

Spanje je občasno pojavljeno fiziološko stanje, v katerem se možganska aktivnost in reakcije na okoliško resničnost zmanjšajo na minimum. Človek preživi približno tretjino svojega življenja na tej "pasivni" zabavi. Kako upravičena je ta situacija in zakaj potrebujemo spanje?

Vsebina članka

• Spanje pri ljudeh in živalih
• Funkcija mirovanja
• Posledice motenj spanja

Spanje pri ljudeh in živalih

Poleg ljudi potrebujejo sanje skoraj vsi sesalci, plazilci, ribe, ptice in nekatere žuželke. Obstajajo različni "obredi spanja": nekateri organizmi lahko spijo stoječe (konji), na plavanju (številne vodne ptice), na glavo (netopirji) in celo v letu (ptice med sezonskimi migracijami). Drugim se posreči, da se z vsakim poloblom možganov (delfini) zastavljajo sanje.

Pomembnost in absolutna nujnost spanja dokazuje celo dejstvo, da brez hrane človek lahko preživi mesec ali več, medtem ko pomanjkanje spanja vodi do nepopravljivih posledic in smrti po 5-7 dneh (uradni rekord za danes je 11 dni, vendar to je morda izjema od pravila). Kar je tako pomembno, se zgodi med našo "duševno odsotnostjo"?

Funkcija mirovanja

Splošni počitek in okrevanje

V sanjah procesi sinteze snovi prevladujejo nad procesi njihovega razpada. Obstaja obnavljanje rezerv makroergičnih snovi (na primer ATP in glikogena), ki se izgubljajo med budnostjo.

Obdelava informacij

Ponoči so možgani skoraj v celoti izvzeti iz zagotavljanja aktivne in zavestne človekove dejavnosti ter čez dan razvrščevali, premikali, sortirali in asimilirali matrike informacij, prejete. Zaradi tega v sanjah lahko pridejo rešitve nekaterih težav, nastajajo pesmi, glasba in drugi intelektualni "izdelki".

Tekoče čiščenje možganov

Po eni teoriji je v sanjah, da strupeni derivati ​​presnove in razpada izhajajo iz možganskih celic, kar je potrebno za zagotovitev njihovega normalnega delovanja.

Fiziološka vprašanja

Med spanjem si možgani »lahko privoščijo, da veliko več časa posvetijo notranjim (vegetativnim) težavam telesa - prebavi, delu endokrinega sistema itd..

Imuniteta

Obstajajo potrjeni dokazi, da je v sanjah aktivacija imunskega sistema, zvišanje ravni sinteze zaščitnih celic (T-limfociti) in imunoglobulinov (protitelesa).

Prilagoditev naravnim ritmom

Verjame se, da je ena najstarejših funkcij spanja slediti naravnemu dnevnemu izmeničenju ravni svetlobe (podnevi in ​​ponoči).

Posledice motenj spanja

Pri dolgotrajni motnji spanja lahko opazimo naslednje negativne pojave:

• Zmanjšana reakcija, spomin, pozornost in druge duševne funkcije.
• Povečana razdražljivost, razvoj nevroze in depresije.
• Poslabšanje delovanja notranjih organov, zvišan krvni tlak, povečano tveganje za žilne nesreče (srčni infarkt in možganska kap).
• Povečanje telesne mase.
• Endokrine motnje.
• Zmanjšana odpornost telesa. Oseba, ki ne more dolgo spati, postane veliko bolj dovzetna za okužbe, zlasti virusne.
• Pospeševanje staranja.

Trenutno niso popolnoma razjasnjene vse funkcije spanja, vendar njegova nujnost ne vzbuja dvomov, vprašanje, zakaj človek potrebuje sanje, pa je že dolgo retorično.