Če se boste odločili vključiti v vrsto ljubiteljev zdravega življenjskega sloga, bo šport postal sestavni del vaše vsakodnevne rutine. In kaj je lahko bolj zdravo od naravnih gibov in bremen, ki jih zagotavlja hoja, tek ali kolesarjenje?
Če pa se nameravate resno vključiti v svoje telo, se znebiti odvečnih kilogramov in razviti vzdržljivost, potem ne morete storiti brez upoštevanja določenih pravil. In ena izmed njih je nadzor nad srčnim utripom, zloglasnim srčnim utripom (srčni utrip), na določenem pragu katerega je pravzaprav kurjenje kalorij.
Športni merilnik srčnega utripa bo odlično nadziral vaše srce in vas pravočasno obvestil o potrebi po povečanju ali zmanjšanju bremena. Kako pa izbrati merilnik srčnega utripa, ki ustreza vašim ciljem?
Vsebina članka
- Vrste merilnikov srčnega utripa
- Dodatne funkcije
Vrste merilnikov srčnega utripa
Večina monitorjev srčnega utripa je zapestnica in senzorski komplet. Senzorji so lahko v obliki elastičnega traku in se lahko pritrdijo na predel srca (prsnega koša), nataknejo kot sponko na ušesno nogo ali prst, poleg tega pa so lahko vključeni v zapestnico. Signal iz senzorja se odda v zapestnico, na zaslonu katere se signal pretvori v grafično sliko, ki prikazuje srčni utrip.
Čeprav obstaja res veliko vrst merilnikov srčnega utripa in vsaka oseba izbere tistega, ki je zanj bolj primeren, so vsi monitorji srčnega utripa razdeljeni na dve vrsti glede na njihovo zasnovo: žični in brezžični.
OglaševanjeŽični merilniki srčnega utripa
V tem primeru je senzor povezan z zapestnico s pomočjo prilagodljive žice. Po eni strani se lahko ta zasnova zdi neprijetna in moti gibanje. Toda pulsometri te vrste imajo eno nesporno prednost. Med delovanjem žičnega merilnika srčnega utripa beleži samo vaše indikatorje - signal, ki prihaja od senzorja do zapestnice, se pregleduje z žico in se ne poveže s signali senzorjev srčnega utripa ljudi, ki niso daleč od vas (v telovadnici, na tekalni stezi stadiona itd.). V tem primeru je signal stabilen in natančen, kot kardiogram. Zato se žični merilniki srčnega utripa priporočajo ljudem, ki potrebujejo natančno in pravočasno beleženje pospeška ali upočasnjevanja srčnega utripa, ki so preboleli srčno-žilne bolezni, trpijo zaradi različnih tegob, ki jih spremljajo motnje srčnega ritma in pritiska.
Brezžični monitorji srčnega utripa
Pri tej vrsti merilnika srčnega utripa se signal oddaja brezžično, kar vam omogoča, da se ne omejite v gibanju. Brezžični merilniki srčnega utripa so idealni za ljudi, ki se ukvarjajo s športom, ki zahtevajo pogoste spremembe telesnega položaja - fitnes, aerobiko itd. Vendar ne pozabite, da če obstajajo ljudje, ki uporabljajo podobne brezžične naprave na dosegu vašega merilnika srčnega utripa, je lahko signal izkrivljen in natančen upada.
Obstajajo tudi merilniki srčnega utripa s kodiranim signalom, ki je "pritrjen" na eno zapestnico in se ne meša z drugimi signali. Takšne naprave so dražje, vendar je natančnost njihovih kazalcev višja kot pri brezžičnih monitorjih srčnega utripa z nekodiranim signalom..
Dodatne funkcije
Glavna naloga nadzornika srčnega utripa je torej odčitavanje odčitkov srčnega utripa. In vsi modeli se spopadajo s tem - od najcenejših do najdražjih. Toda izbira merilnika srčnega utripa lahko temelji tudi na drugih kazalnikih, ki jih je vredno vedeti..
Proizvajalec
Dajte prednost merilnikom srčnega utripa, ki jih izdajajo znane, zaupanja vredne blagovne znamke. To ne pomeni, da bi morala biti naprava draga: tik preden se dokončno odločite, se pozanimajte o asortimanu blaga tega podjetja. Če so njegovi glavni proizvodi gospodinjski aparati in merilniki srčnega utripa predstavljeni z enim ali dvema položajema, je bolje izbrati napravo proizvajalca, ki je specializirano za blago za šport in zdravje.
Štetje kalorij
Ta kazalnik merilnika srčnega utripa lahko imenujemo pogojno natančen, saj izračun temelji na standardnem (in zelo približnem) razmerju srčnega utripa in porabljenih kalorij, ki ne upošteva posameznih značilnosti vašega metabolizma. Kljub temu je za tiste, ki želijo shujšati, celo približen izračun porabljenih kalorij lahko dobro vodilo za povečanje obremenitev.
Signal o preseganju dovoljene ravni srčnega utripa
Odlična funkcija za ljudi, katerih zdravstveno stanje zahteva izredno skrben odnos do srčnega utripa. Če je presežen srčni utrip, zapestnica odda zvočni signal ali z vibracijami obvesti o povečanem srčnem utripu.
Komunikacija s posebno aplikacijo
Številni sodobni merilniki srčnega utripa so na voljo z vgrajenim modulom Wi-Fi ali Bluetooth, ki omogoča prenos podatkov z monitorja srčnega utripa na mobilno napravo ali računalnik. Ko izberete merilnik srčnega utripa, pomislite: sposobnost ustvarjanja zgodovine vadbe vam bo morda koristila. V ta namen je na vaš pametni telefon, tablični računalnik ali računalnik nameščena posebna aplikacija, ki shrani podatke po vsaki vadbi (in med njo) in lahko celo analizira vaše dosežke. To je nekakšen osebni digitalni trener, ki vam pomaga spremljati ključne kazalnike vašega zdravja, porabo kalorij, napredek vadbe itd..
