Kako izbrati vrv

Skakalna vrv je najpreprostejši športni simulator: vrvica in dva ročaja. Toda z nekaj vrvi boste udobno skakali, z nekaterimi pa ne. Da boste lažje vadili, morate izbrati pravo vrv. Razlikujejo se po namenu, oblikovanju, materialu in dodatnih funkcijah. Poleg tega naj vam vrv osebno ustreza po dolžini. Pogovorimo se o vsem tem. In na koncu članka se boste naučili, kako izbrati vrv hitro, ne da bi se poglobili v tankosti in se ne zmotili.

Vsebina članka

• Namen vrvi
• Zasnova vrvi
• Vrv material
• Funkcije in napredne funkcije
• Dolžina vrvi
• Kako hitro izbrati vrv?

Namen vrvi

Vrvi so razdeljene na otroške, navadne, hitrostne in obtežene.

• Otroške najcenejše in najlažje skakalne vrvi s plastičnimi ročaji in PVC vrvico. Dolžina ni nastavljiva. Niso primerni za aktivno fizično napora, lahko so kratki za odrasle, niso pa slabi za ogrevanje..
• Običajne - skakalne vrvi za začetnike. Lahek material za vrvice (najlon, PVC, vrv). Nastavljiva dolžina Plastični ali leseni ročaji. Dobro za ogrevanje..
• Hitrost - naredite več vrtljajev kot druge vrste. Zasnovan za trening kurjenja maščob, ni pa primeren za izgradnjo mišic.
• Obteženi so lahko ročaji ali vrvica. Ročaji so težji zaradi ležajev ali posebnih palic. Ta skakalna vrv je najhitrejša. Če je vrvica obtežena, bo vrv počasna, vendar bo dobro obremenila ramenski pas.

Zasnova vrvi

Bodite pozorni na take podrobnosti:

• Nastavljiva ali neprilagodljiva dolžina.
• Prisotnost odstranljivega ali odstranljivega uteži.
• Karabin za pritrditev vrvi na ročaj, preprečevanje prekrivanja in zvijanja.

Vrv material

Vrvica je guma (guma), plastika, vrv, usnje, najlon, pleten jekleni kabel, s perlicami. Za začetnike so primerni lahki materiali - najlon, plastika, vrv. Začetniki pogosto dobijo skakalno vrv na nogah, lahek material pa pomaga, da se izognemo resnim poškodbam. Izkušeni športniki lahko trenirajo z gumo, usnjeno vrvjo, vrvjo vrv. Enaki lahki vrvi so primerni za otroke kot začetniki, vendar lahko kljub temu vzamete skakalno vrv z biseri - najlažje je skočiti z njo, lok dobro drži, ne zmede se.

Upoštevajte, da zelo lahke in zelo težke vrvne skakalnice niso primerne za skoke v velikih hitrostih. Težava pri hitrosti bo v najlonskih, vrvnih in usnjenih preskakovalnih vrveh (zaradi njihove lahkosti) in v gumi (zaradi velike teže). Najhitreje - vrvne vrvi.

Funkcije in napredne funkcije

Že veste, da če vam je cilj samo segrevanje, vam bo ustrezala navadna skakalna vrv. Za tiste, ki želijo shujšati, so potrebni hitri modeli, za tiste, ki želijo imeti dobre mišice, pa so težji. Upoštevajte tudi, kako se kabel pritrdi na ročaje. Pri hitrih, dvojnih skokih in različnih trikih skakalnih vrvi jih je treba pritrditi s premičnim tečajem, ki vrvi doda prožnost in prepreči prekrivanje. Skupne lastnosti vključujejo možnost nastavitve dolžine in votlih ročajev, ki so napolnjeni s peskom za uteži.

Dražje skakalne vrvi imajo vgrajene števce: mehanski ali elektronski števec vrtljajev, timer, števec kalorij. Te funkcije so neobvezna, vendar bodo vadbo naredile veliko bolj prijetno. Ne morete prešteti števila skokov v mislih, določiti določen čas treninga in spodbuda v obliki poročila o porabi kalorij je neprecenljiva za tiste, ki želijo ohraniti svojo težo normalno.

V zadnjem času je napredek vesel novosti. To je brezžična elektronska skakalna vrv s števcem kalorij in časovnikom. Doslej nenavadna stvar, lahko je nepogrešljiva pri vadbi v omejenem prostoru. In na poti - še en izum, vendar doslej le v obliki aktivno razvitega koncepta: skakalne vrvi, v ročajih katere so polnilci za baterije. Med preskakovanjem baterij se polni približno 20 minut.

Dolžina vrvi

Dolžina vrvi je odvisna od vaše višine.

Kako hitro izbrati vrv?

1. Ne sme biti preveč lahka ali pretežka. Najbolje je, da začnete kupovati najpogostejšo skakalno vrv - PVC, s premerom vrvice 8–9 mm.
2. Vrv prepognite na pol in jo vzemite z iztegnjenimi rokami pred seboj. Morala bi se dotikati tal, ne pa ležati na njem. Tako določite dolžino, ki vam ustreza. Če pa je vrv nekoliko krajša in ne bo dosegla tal, bo to med treningom povzročilo dodatno obremenitev.
3. Ko izbirate vrv, bodite pozorni na njeno barvo in vonj. Svetle barve in močan vonj sta znak, da je skakalna vrv slabe kakovosti in lahko vsebuje škodljive strupene snovi. Izberite naravno vrv za preskakovanje brez vonja.