Danes je postalo modno igrati šport in uporaba različnih zdravil za rast mišic lahko poveča učinkovitost treninga. Za povečanje telesne mase se uporabljajo predvsem aminokisline in BCAA, ki omogočajo tudi polnjenje zalog koristnih snovi. Katera možnost je boljša in primernejša za telo?
Vsebina članka
- Opredelitev
- Primerjava
- Sklepi
Opredelitev
Aminokisline - To so beljakovinske organske spojine, ki vključujejo aminske in karboksilne skupine. Potrebne so za gradnjo mišičnega tkiva, kostnega okostja, produktivno delovanje možganov, pa tudi za uspešen človekov razvoj. Pomanjkanje aminokislin vodi v demenco, motnje spomina, slabo delovanje vseh telesnih sistemov.
BCAA - to so proteinogene aminokisline z razvejeno verigo. Telo se zelo dobro absorbira in vključuje tri glavne elemente: levcin, valin, izolevcin. Te aminokisline so bistvene in jih ni mogoče sintetizirati iz drugih snovi. Njihova uporaba je indicirana za tiste, ki se ukvarjajo s športom na splošno in še posebej bodibildingom..
do vsebine ↑Primerjava
Tako so BCAA aminokisline z razvejano verigo, in sicer izolevcin, levcin in valin. Skupaj z 9 drugimi skupinami spojin so nepogrešljive, dnevna potreba po njih pa je približno 6 gramov. Ker se beljakovine med treningom aktivno spalijo, ga je potrebno polniti za plodne vaje.
BCAA odlično absorbirajo telo, saj se njihovo cepitev zgodi neposredno v mišičnem tkivu. Njihov redni sprejem je za športnika zelo pomemben, vendar ni izčrpen. Za uspešen trening so potrebne tudi druge aminokisline - lizin, triptofan, histidin in druge. Te elemente je treba zaužiti v zadostnih količinah..
do vsebine ↑Sklepi
- Obseg koncepta. Aminokisline - splošno ime organskih spojin, BCAA - ločena skupina teh snovi.
- Značilnosti asimilacije. Medtem ko normalne aminokisline razgradijo jetra, BCAA absorbirajo mišično tkivo, zaradi česar so hitrejše in učinkovitejše..
- Vrednost. Če so posamezne skupine aminokislin zamenljive in pogojno zamenljive, so vse spojine, ki sestavljajo BCAA, življenjsko pomembne za telo.
