Če nimate časa ali ne želite obiskati telovadnice, vendar želite videti lepo, večina trgovin s športno opremo ponuja drage, a nerazumljive simulatorje. Izbira kompaktnih in preprostih za uporabo vadbenih koles nehote opusti.
Toda pojavlja se težava, da je bolje izbrati spin kolo ali kolo za vadbo in kakšne so prednosti in slabosti vsake od teh enot, ali se sploh razlikujejo, ali je smiselno, da se odločite za to?
Spin kolo, glavne značilnosti
Spin kolo - športna oprema za čevlje. obremenitev telesa kot profesionalno kolo. Tudi na tej športni opremi lahko igrate različne izlete na katerem koli terenu, kar prispeva k izmeničnemu obremenitvi, pa tudi v pravem potovanju, pomaga krepiti srčno-žilni sistem, pa tudi kuriti maščobne celice.
3 vrste so razdeljene glede na obremenitev telesa:
- Pas, nosite tovor zaradi napetosti jermena.
- V magnetni agregati sila se porazdeli zaradi magnetne privlačnosti (močnejša je privlačnost, večja je sila).
- Inercialno prispevajo k porazdelitvi bremen na podlagi kontaktne sile blazinic in vztrajnika.
Po funkcionalnosti jih delimo na ljubiteljski in profesionalno. Poleg funkcionalnih lastnosti zadevne športne opreme obstaja možnost dodatne prilagoditve obremenitve:
- Kadenca stimulira obremenitev srca in prispeva tudi k predelavi maščobnega tkiva v mišično maso.
- Udobje vadbe je ustvarjeno zahvaljujoč funkciji ročnega spreminjanja bremena na napravi z uporabo porazdelitve inertne vleke.
- Izbira položaja med okupacijo spodbuja prenos glavnega poudarka na različne mišične cone, za učinkovitejšo zasedbo.
Prednosti spin kolesa:
- Zasnova simulatorja je zasnovana z možnostjo prilagajanja posameznim anatomskim značilnostim uporabnika.
- Spreminjanje položaja, pa tudi nivo sedenja prispeva k največjemu razvoju telesnih funkcij.
- Krepi srčno-žilni in dihalni sistem.
- Razvija mišice v nogah in zadnjici.
Slabost ima samo amaterski tip simulatorja - ima omejen čas za neprekinjeno delovanje.
Telesno kolo, glavne značilnosti
Telovadno kolo je ena od vrst kolesarskega simulatorja, zasnovanega za simulacijo vožnje s kolesom, v klasični zasnovi ima sedež, imitacijo volanskega obroča za naslon za dlani, zaslon, na katerem je prikazana lestvica uporabljene sile, pa tudi čas od začetka treninga.
Prednostne lastnosti take športne opreme so:
- Redne vaje povečujejo vzdržljivost in krepijo imuniteto..
- Prispevajte k izgubi teže s spodbujanjem izgorevanja kalorij.
- Ugodno vpliva na kardiovaskularni in dihalni sistem.
- Krepitev mišic in oblikovanje telesa zaradi dela stiskalnice in bokov.
- Je odlično dopolnilo anticelulitnega kompleksa.
Vadbena kolesa so razvrščena glede na obremenitveni sistem in so razdeljena na:
- Športna oprema mehanski pogon, napor regulira mehanska zasnova.
- Magnetni pogon - z uporabo magnetne privlačnosti.
- Elektromagnetni pogon - obremenitev nastane zaradi elektromagnetnega vleka.
Vadbena kolesa so po načrtu razdeljena na 4 vrste:
- Navpično, ena najpogostejših vrst vadbenih strojev, ki jo pogosto kupujejo doma, omogoča vadbo na vseh večjih mišičnih skupinah, edina kontraindikacija za uporabo takega simulatorja je poškodba hrbta.
- Vodoravni, glavne prednosti tega dizajna so udobje in porazdelitev teže v celotni zasnovi simulatorja, idealni za prekomerno težo in rehabilitacijo.
- Hibridni, ti simulatorji imajo možnost spreminjanja položaja v več ravninah, kar omogoča uporabo tega simulatorja več uporabnikom, ki imajo različne fizične lastnosti telesa.
- Prenosni, majhne in kompaktne enote brez sedenja, idealne za tiste, ki se pogosto gibljejo ali imajo majhno površino vadbene sobe, edina pomanjkljivost tega simulatorja je neenakomerna obremenitev nog zaradi pomanjkanja sedenja.
Pomembno: pri vadbi na vadbenem kolesu je treba izbrati način obremenitve, v katerem bo čas neprekinjenega treninga vsaj 30 minut.
Splošne značilnosti
Te športne opreme so zasnovane na enem konceptu, zasnovanem predvsem za:
- Razvoj srčno-žilnega in dihalnega sistema,
- Razvijte vzdržljivost,
- Krepi mišice nog
- Spodbujate hujšanje.
Prepoznavne lastnosti
Glavna razlika med vrtljivim in telovadnim kolesom je:
- Kolesarsko kolo lahko popolnoma nadomesti kolesarjenje, medtem ko običajno vadbeno kolo nima takšne funkcije.
- Funkcionalnost vrtljivega kolesa je veliko širša, ima nastavljiv volanski obroč in sedeže za stimulacijo različnih mišic.
- Horizontalno vadbeno kolo je sposobno dati potrebno obremenitev telesa ljudem z določenimi kontraindikacijami.
- Prenosna vadbena kolesa zavzamejo malo prostora in se lahko prilegajo pod posteljo.
Kaj in kdaj je bolje
Preden se odločite za izbiro, morate pretehtati možnost prave vožnje s kolesom, težo, prisotnost različnih poškodb, posamezne značilnosti telesa:
- Navpična je primerna za uporabnike, ki nimajo veliko odvečne teže z možnostjo prave vožnje s kolesom.
- Vodoravno je primeren za ljudi s prekomerno telesno težo, pa tudi za tiste, ki imajo poškodbe hrbta ali je obremenitev teh mišičnih področij iz enega ali drugega razloga trenutno kontraindicirana.
- Hibrid se popolnoma prilega kot družinski trener za več uporabnikov z različnimi fizičnimi lastnostmi.
- Prenosni je primeren za tiste uporabnike, ki si ne morejo privoščiti uporabe velikega prostora ali pa so prisiljeni nenehno spreminjati svoje bivališče.
- Spin kolo je primerno za tiste, ki nimajo veliko odvečne teže, ni poškodb, dovolj je prostora za namestitev simulatorja, pa tudi za tiste, ki se ne znajo peljati v pravih kolesarskih vožnjah.
