Kako narediti anticelulitno masažo?

Celulit velja za ne le psihološko in kozmetično težavo. Pred kratkim so ga zdravniki uvrstili na seznam pogostih bolezni. Strokovnjaki ločijo štiri stopnje celulita. Prva dva se lahko znebite doma s pomočjo različnih masažnih postopkov. Začetih oblik celulita ni mogoče pozdraviti z masažo. Zahtevajo pomoč in nasvet zdravnikov. Obstaja veliko metod in priporočil, ki povedo, kako narediti anticelulitno masažo, ki so jo kozmetologi prepoznali kot najučinkovitejše orodje za boj proti "pomarančni lupini".

Vsebina članka

• Pravila masaže
• Vrste in tehnike masaže
• Ročna masaža
• Suho mletje
• Vakuumska masaža
• Tehnika anticelulitne masaže doma
• Kontraindikacije za anticelulitno masažo

Pravila masaže

Najpogosteje temelji na klasični obliki masaže v ruski šoli. Uporablja se, kadar je bolezen pod stopnjo III. Za ta postopek se dodatno uporabljajo biološko aktivne kreme, emulzije, olja, serumi, geli, ki ne zamašijo kožnih por. Masaža vpliva na podkožno maščobno tkivo in se izvaja na območjih s kozmetičnimi napakami. Znana je njihova lokalizacija - želodec, zadnjica, noge, roke, boki.

Obstajajo splošna pravila za masažo, ki jih uporabljajo vsi kozmetologi in maserji:

1. Gnetenje kože se izvaja z gladkimi in lahkimi gibi rok, ki se postopoma pospešujejo in intenzivirajo.
2. Gibe rok maserja v smeri urinega kazalca spremlja lahek pritisk. V nasprotni smeri urinega kazalca - božanje kože.
3. Masaža trebuha poteka skrbno in občutljivo. Masaža notranjih zgornjih stegen, prepona, poplitealnih votlin, bezgavk se ne naredi.

Začnejo anticelulitno masažo s toplo brisačo. Kožo očistimo, nanesemo kremo in nadaljujemo s postopkom.

Vrste in tehnike masaže

Obstajajo tri vrste masaže proti celulitu, ki jih dodelimo individualno: ročna (z rokami), suho mletje in vakuumska (s pločevinko).

Ročna masaža

Izdelana je po sistemu ročnih tehnik. Vsi gibi so narejeni od spodaj navzgor. Groba, boleča in prenagljena gibanja so kontraindicirana. Masažo je treba izvajati v skladu s predlogo:

1. Božati. To se naredi s konicami prstov ali dlanjo. Takšni gibi postanejo bolj intenzivni šele po nekaj minutah..
2. Prostor za rezanje. Lahki udarci ob straneh dlani. Stimulira vibracije tkiva in kapilarno cirkulacijo.
3. Po manipulaciji morate počivati ​​10 minut. Seje potekajo vsak drugi dan..
4. Drgnjenje. Izvaja se tesno pritisnjen na kožo in s prsti narazen. Uporablja se na področju kolen, gležnjev, nog. Spodbuja odtok tekočine. Na gležnjih, ki jih izvajajo gibi prstov od spodaj navzgor. Območje stegna se drgne s krožnimi gibi..
5. Tlak. Izvaja se za mehčanje kože. Spodbuja povečan mišični tonus, uničuje adhezije med maščobnimi celicami.
6. Slam. Izvaja se s sklepi prstov, stisnjenimi v pest..
7. Stiskanje. Izvaja se s prsti. Majhen del kože je zajet. Izdelano z naraščajočo intenzivnostjo.

Podrobnosti takega postopka s poudarkom na vprašanju, kako pogosto narediti anticelulitno masažo, najdete v video tutorialu..

Suho mletje

Izdelana je s suho brisačo ali masažnimi rokavicami. Pripravljalni postopki so enaki kot pri ročni vrsti masaže. Pri pritisku na kožo in gibih je potrebna previdnost. Pojavijo se lahko modrice. Ne masirajte na mokri koži. Postopek, med katerim se na dermisu pojavi vztrajna rdečina, traja največ 5-6 minut. Po masiranju nanesemo kremo. Takšne manipulacije ne priporočamo ženskam s III stopnjo celulita..

Vakuumska masaža

Seja traja največ 20 minut. Tu so potrebne določene spretnosti. Silikonski kozarec, ki se uporablja za masažo, je pritrjen na kožo, tako da nastane vakuum. Nato z lahkimi gibi, brez ločevanja, naredimo masažo. Kozarec je treba premakniti od spodaj navzgor, koža pa postane rdeča. Torej pride do cepitve podkožne maščobe. Učinek tega postopka je približno enak učinku ročne anticelulitne masaže. Po masaži potrebujete polurni počitek in obvezno prhanje, čemur sledi nanos kreme na kožo. Ta masaža zagotavlja dnevne postopke v skupno 10 do 15 sejah.

Tehnika anticelulitne masaže doma

Za izvajanje samo-masaže je treba kožo pripraviti. Postopek se izvaja po kopeli ali prhanju, drgnjenje ogretih mišic z masažnim gelom ali kremo. Nato se s členki pesti izvajajo gibi od spodaj navzgor do pordelosti kože. Na območjih, kjer so vidne kapilarne mreže, se masaža ne izvaja.

Notranjost stegen in rok se upogne tako, da gladi predel kože, ki ga drži roka. Spoštuje se splošno sprejeto zaporedje masažnih tehnik. Masaža tonira mišice in gladi kožo. Vsaka nova masažna tehnika se izmenično ustavi.

Koliko anticelulitne masaže je potrebno - odvisno je od stopnje spreminjanja podkožne maščobe. Za dosego optimalnega rezultata je potrebno postopek ponoviti vsaj vsak drugi dan mesec ali dva. V tem času ne prezrite zahtev pravilne prehrane, telovadbe, vodnih postopkov, priporočil zdravnikov.

Redno in pravilno izvajanje takšnih postopkov pospeši metabolizem in izboljša prekrvavitev. Kožne celice se obnovijo, oteklina izgine, vezivno tkivo pa postane mehko in prožnejše. Koža postane lepa in zdrava..

Kontraindikacije za anticelulitno masažo

Masažni postopki so kontraindicirani za bolnike z aterosklerozo možganov in perifernih žil, trombozo, akutnimi oblikami tuberkuloznih bolezni, spolno prenosljivimi boleznimi, okužbami s HIV in malignimi tumorji. Pri kroničnih in akutnih oblikah osteomielitisa pri bolnikih z motnjami cirkulacije ni priporočljivo izvajati anticelulitnih masaž. Takšne seje so prepovedane ljudem, ki trpijo zaradi aortne anevrizme, sindroma posttravmatskega perifernega živca, duševnih motenj.

Če celulit ni povezan z zdravstvenimi težavami in obstaja želja, da bi bili zdravi, lepi in fit, vam bo pravilno izveden kompleks anticelulitnih masaž pomagal brez napornih vadb, diet in dragih modelov za modeliranje.

Anticelulitna masaža rešuje dve zapleteni in zelo pomembni težavi - spodbuja in krepi delovanje limfnega sistema ter aktivira krvni obtok. Seveda je bolje, da svoje zdravje zaupate specialistu, vendar veliko kozmetičnih skrivnosti leži na površini. Če jih poznamo, ni težko narediti telesa bolj popolnega in lepega..