Takoj je treba opozoriti, da imata aerobika in fitnes veliko skupnega - oba omenjena koncepta pomenita zdrav življenjski slog, ki mu je namenjen nabor vaj. Tečaji fitnesa in aerobike so danes izjemno priljubljeni. Kljub temu je med tema dvema koncepcijama veliko razlik, ki neposredno vplivajo na izbiro določenega sklopa vaj.
Vsebina članka
- Opredelitev
- Primerjava
- Sklepi
Opredelitev
Aerobika je ustvaril Američan Kenneth Cooper, kar pravzaprav določa njegovo široko priljubljenost med prebivalci ZDA. Aerobika vpliva na krepitev srčno-žilnega sistema. Znanstveno je že dokazano, da znatno zmanjšujejo tveganje za resne bolezni srca in dihal. Poleg tega aerobika zagotavlja dobro prezračevanje pljuč, pomaga pri izboljšanju tonusa. Kar se tiče samih gibov, so zelo preprosti, zato lahko aerobiko izvajajo ljudje vseh starosti.
Fitnes je bil izumljen, da bi človek s pomočjo posebnih razredov lahko prilagodil svojo figuro. Seveda ima fitnes veliko različnih funkcij, vendar je oblikovanje telesa ena izmed prednostnih nalog. Nabor vadb v fitnesu je opazno težji, saj mora človek med drugim krepiti mišice in izboljšati raztezanje. Poleg tega ne pozabite, da bi morali fitnes tečaje tesno prepletati s pravilno prehrano. Če človek v svojo prehrano vključuje mastno in sladko hrano, mu kondicija nikakor ne more pomagati. Zato pred začetkom pouka ljudem svetujemo, da obiščejo nutricionista, da pripravi ustrezen program prehrane za čas trajanja tečajev fitnesa.
do vsebine ↑Primerjava
Seveda sta fitnes in aerobika dva zelo koristna in učinkovita načina za izboljšanje zdravja. Vendar ne gre pozabiti, da imajo različne funkcije, ki neposredno vplivajo na pravilno izbiro vaj. In da bo ta izbira pravilno izvedena, bomo dali glavne znake razlike med fitnesom in aerobiko:
- Različen sklop vaj. Kondicijo je veliko težje opraviti, saj je treba nekatere vaje izvajati s pomočjo inštruktorja (vsaj v začetni fazi). Gibi v aerobiki so zelo preprosti in ne zahtevajo posebnega treninga..
- Aerobiko lahko izvajate tako v športnih dvoranah kot doma. Na primer, zelo pogosto lahko na televiziji vidite, kako izkušeni inštruktorji predlagajo ponavljanje različnih gibov za njimi. A kondicija je potrebna le v športu in telovadnicah.
- Aerobika pomaga izboljšati stanje notranjih organov, zlasti kardiovaskularnega sistema in pljuč. Izjemno pomembno je izbrati individualni sklop vaj za osebo, ki trpi zaradi takšnih bolezni. Fitnes je zelo priljubljen med lepo polovico človeštva zaradi dejstva, da v najkrajšem možnem času pomaga pri prilagajanju vaše figure.
Sklepi
- Aerobika in fitnes imata različne funkcije: aerobika je zasnovana za krepitev srčno-žilnega sistema, fitnes pa za hitro hujšanje..
- Tečaji aerobike so veliko enostavnejši: sklop vaj je mogoče narediti tudi doma..
- Fitnes je veliko bolj priljubljen med ženskami, ki iščejo vitko postavo..
- Fitnes vaje morajo spremljati različne diete..
- Za razliko od fitnesa aerobika ne zahteva rednih obiskov telovadnic ali fitnes opreme.
- Čas porabe. Več časa porabimo za kondicijo..
