Zdaj je v modi biti fit in uspešna oseba. In nikogar ne preseneča boleča bledica in huda vitkost. In kako želite imeti cvetoči videz! V naši dinamični dobi je težko najti čas zase.
Nekateri menijo, da je odhod v telovadnico luksuz zaradi pomanjkanja časa, raje pa imajo preproste vadbene stroje. Primerni so za trening tako v telovadnici kot v udobnem vzdušju doma. In da bi dosegli najboljši rezultat, bi morali k izbiri glavnega prijatelja pristopiti odgovorno.
Tekalna steza
Danes gre za vrteči se trak in ograje. Športnik se giblje s hitrostjo, ki je zanj bolj primerna. Na mehanski progi človek sam vrti platno. Ni treba teči s konstantno hitrostjo. Toda nakup tekalne steze je nezaželen za ljudi z boleznimi nog.
Na njem lahko vidite srčni utrip, hitrost. Te skladbe odlikuje sistem obremenitve in zaviranja. In v električni skladbi za človeka električni motor naredi vse. Ta skladba je vredna več.
Tu lahko res nastavite največjo in najmanjšo hitrost. Tudi športnik bo imel možnost uporabe vgrajenega programa treninga. Kalorije gorijo bolj kot na drugih simulatorjih. Platno se premika samo od sebe, le noge morate preurediti. Dodajte, da mora enota delovati tiho.Eliptični trener
Trenerji z nameščenim računalnikom pogosto posnemajo tekaško vožnjo, plezanje po hribu. Na elipsoidih ni potrebno dvigovati stopala med gibanjem. Eliptični trener združuje prednosti:
- Tekalna steza.
- Kolo za vadbo.
- Steper.
Strokovnjaki svetujejo izbiro športnih pripomočkov za približno 15 kg več kot teža osebe. Upoštevajte, da je vztrajnik lahko hitro kopiči kinetično energijo. Priporočena teža - ne več kot 12 kg. Priporočljivo je upoštevati inercijsko maso. Dodamo, da sta na kartici navadno navedena teža in inercialna masa. Samo ne bo šlo narobe. Delo na takšnem simulatorju in izguba ravnotežja je nerealno in z intenzivnim treningom.
Zanimivo je, da se pri modelih s pogonom na prednja kolesa vztrajnik nahaja spredaj. Pot imenujejo elipsa. Vztrajnik je nameščen za modelom s pogonom na zadnja kolesa, pot je podobna kolesarski. To morate upoštevati pri izbiri. V simulatorjih, kjer je upravljanje ročno, bo regulator obremenitve nadziral položaj blazinice z magneti. In v magnetnem sistemu obremenitev dela blok s trajnimi magneti.
Z električnim krmiljenjem blok poganja servo. In zdaj je najučinkovitejši sistem elektromagnetne obremenitve. Torej, elektromagneti ustvarjajo konstantno obremenitev in to je pomembno za uporabo v rehabilitacijskih namene. Dodamo, da je težki simulator med treningom bolj stabilen. Čas delovanja dobre enote je 7 let.
Trening bo bolj udoben s kardio, nastavitvijo dolžine korakov, nastavitvijo dvigala klančine, zložljivim dizajnom in ventilatorjem. Slednji je sposoben hitro povečati pretok zraka. Mimogrede, nadzor na ročajih omogoča prilagajanje nastavitev športnih programov. Upravljanje mora biti jasno.Kako izboljšati stanje pljuč in srca
Zdaj pa starejši ljudje želijo dolgo ostati mladi in vitki. Starejšim ljudem svetujemo nakup modelov gosenic, ki imajo hitrost vrtenja od 5 km / h. Mimogrede, moč motorja naj bi bila približno 1,5 litra s. Pomembna je tudi konstantna moč, s katero bo motor deloval. Upoštevajte, da mora biti na plošči električnega tira varnostni ključ.
Takšna naprava bi morala imeti veliko dodatnih možnosti. Temeljna komponenta električne tekalne steze se imenuje elektromotor. Ima konstantno in največjo moč. Upoštevajte, da mora na treningu delovati s konstantno močjo. In da sestavite svoj program usposabljanja, se morate posvetovati s specialistom, ker lahko obstajajo kontraindikacije.
Kako ohraniti zdravje
V smislu funkcionalnosti imajo naprave veliko skupnega. Spadajo v skupino kardiovaskularna oprema. Naprave pozitivno vplivajo na srčno-žilni sistem. Takšne simulatorje danes najraje uporabljajo številne zvezdnice. Trenutno je elipsoidni simulator pridobil veliko oboževalcev. Ima držala za roke in stojalo za stopala. Je varna in priročna za uporabo..
Kardiovaskularna oprema se danes imenuje priljubljena naprava za vadbo doma. Zmanjšate lahko težo na različnih srčno-žilnih aparatih. Znano je, da je na tekalni stezi tveganje za poškodbe večje kot pri elipsoidih, če jih uporabljamo brez treninga. Slednji je varen za uporabo. Ima pa manj funkcij, tempo je neenakomeren in zato manj intenziven trening.
Če je simulator potreben za hujšanje, je priporočljivo kupiti tekalno stezo. Stopnja intenzivnosti aerobne obremenitve je višja, lahko uporabite hrbtne mišice. Dodamo, da so premiki na njem gladki.
Vsak športnik mora pravilno oblikovati intenzivnost vaj, pri čemer upošteva posamezne značilnosti. Nekateri simulatorji imajo povratno funkcijo, zelo priročno! V eliptičnem trenerju vam trening pomaga pri kurjenju veliko kalorij ob razmeroma nizkih stroških energije..
Za koga je primeren tir in elipsoid?
Če človek nima težav s sklepi, ga velika obremenitev ne prestraši, potem strokovnjaki priporočajo tekalno stezo. Toda za njegovo namestitev bi moralo biti ravno območje. In eliptični trener je bolj primeren za začetnike, zlasti z bolno hrbtenico, kot tudi za tiste, ki ne morejo uporabljati električne energije.
Tekalna steza je enostavna za vzdrževanje, demontaža zavzame malo prostora. Razredi na elipsoidni enoti posnemajo smučanje, plezanje po stopnicah. Toda tekalna steza ima lažje odmerjanje bremena. Elipsoidni simulator bo pomagal krepiti mišice rok in nog, trenirati zadnjico. In z uporabo tekalne steze do 700 izgorelih kalorij na uro.
Elipsoidna naprava ima manj funkcij in nima „podpornega učinka“, vendar je varčnejša. Tekalna steza odlično vpliva na sklepe (gleženj, boki, spodnje noge). Horizontalna kolesa za vadbo, ki delujejo v naslonskem položaju, veljajo za nepogrešljive za tiste, za katere velika obremenitev ni navedena. Pri vadbi lahko uporabite dva simulatorja, to je bolj zanimivo.
Izbira bo za vsako osebo individualna. Pred nakupom naprave je bolje razviti dva simulatorja v trgovini. Strokovnjaki pri izbiri priporočajo, da začnete s stanjem telesa.
