Veliko ljudi si skuša ohraniti zdrav življenjski slog za aktivno preživljanje časa. Telovadno kolo pogosteje postane nakup tistih, ki iščejo shujšati in pravilna figura. Obe možnosti lahko ustvarijo zapleteno obremenitev celotnega telesa, okrepijo delo srca in pljuč, zategnejo številne mišice in se spopadejo s problematičnimi območji. Vsak simulator ima svoje prednosti in slabosti..
Kolo
Kolo ni samo priložnost za treniranje telesa, ampak tudi omogoča premikati se po mestu. Problem potovanj na kratke in dolge razdalje je rešen z njegovo pridobitvijo. Tudi na telo blagodejno vpliva dolgo bivanje na svežem zraku. Zaradi pomembne fizične aktivnosti odvečni kilogrami izginejo, mišice pridobijo vzdržljivost in moč. Po mesecu rednih potovanj bodo vidni prvi rezultati. Zaradi raznolikosti modelov in proizvajalcev lahko vsakdo izbere najboljšo možnost za svoj proračun in zahteve.
Vendar je za ta prevoz pomemben minus - sposobnost kramp. Zlasti pri vožnji navzdol se vam ni treba potruditi, saj kolo vozi sam. Prav tako je precej zajetna in krhka dekleta lahko težko spuščajo in dvignejo vsakič z visokih nadstropij stanovanjske stavbe.
Pri prevozu obstaja velika nevarnost poškodb, nesreč in nesreč, tudi če uporabljate zaščitno opremo in bodite izjemno previdni. Pomembna pomanjkljivost je, da moraš omejiti potovanje, ko na ulici dežuje, mraz, sneg in led. Čeprav obstajajo modeli s posebnimi zimskimi pnevmatikami, tudi v tem primeru ni zelo priročno premikati se.
Kolo za vadbo
Razmišljajo o domačih treningih, veliko raje kolesa za vadbo. Vredno je, da se v hiši zasedete zanj in vam ga ni treba več premikati. Tudi od njega ne bo hrupa, kar še posebej velja v prisotnosti majhnih otrok ali v veliki družini. Simulator ima majhne dimenzije, kar mu omogoča, da se prilega skoraj vsakemu razpoložljivemu prostemu kotu. Vsaka utežna kategorija bo lahko našla najboljši model zase..
V sodobnih modelih so prisotni večnamenski zasloni, odraža raven obremenitve, prevoženo razdaljo, število zgorelih kilokalorij, čas treninga, srčni utrip uporabnika in včasih druge parametre. Obstaja možnost postopnega prilagajanja obremenitve. Razredi so na voljo v katerem koli letnem času in času dneva, potrebujete le prosti čas. Lepo je, da lahko med treningom gledate nadaljevanke, klepetate z ljubljenimi, poslušate glasbo ali celo brskate po internetu.
Relativna slabost telovadnega kolesa je visoki stroški, imajo pa tudi kolesa drage modele. Pomemben minus je biti doma in ne na svežem zraku. Nekateri imajo kolo raje zaradi dejstva, da brez občutka vetra ne morejo, kar je lahko le med potovanjem po njem. Vendar pa lahko to težavo delno rešimo tako, da na dvorišču postavimo simulator, če človek živi v zasebni hiši. Strokovnjaki priporočajo odpiranje oken in vklopite čistilnike zraka med domačimi treningi..
Kaj je skupnega
Kolo in vadbeno kolo imata približno enak učinek na človeško telo:
- Poveča vzdržljivost.
- Živčni sistem se vrne v normalno stanje.
- Krepi srce, dihala in ožilje.
- Izboljša se oblika trebuha in bokov.
- Ugodni učinki na držo.
Primerjava
- Udobje. V zvezi s tem imata obe možnosti pozitivne vidike. Postavljeni so približno enako, zato se bivanje na kolesu ne razlikuje veliko od mirujočega kolesa in obratno. Na simulatorju si lahko ogledate svoj najljubši film ali serijo, druga možnost vam bo omogočila poslušanje glasbe.
- Premikanje. Čeprav je vadbeno kolo težko, ga ni treba nenehno premikati in tudi po potrebi obstajajo kolesa za to, kar bo olajšalo postopek. Tega za kolo ne moremo reči, treba ga bo nenehno pripeljati in izvažati.
- Vremenske razmere. V mokrem in hladnem vremenu se ne smete voziti s kolesom, simulator pa ni odvisen od tega dejavnika, saj vadba poteka doma.
- Gibanje. Seveda kolesa za vadbo ne morejo premakniti človeka od točke A do točke B. Glede tega ima kolo pomembno prednost, saj olajša proces gibanja po mestu.
- Obremenite. Glede intenzivnosti obremenitve je vodja kolesa za vadbo. Zaradi sile potiska ne bo švigalo, pedaliralo in se vozilo. Ustavljanje gibanja se takoj odrazi na zaslonu vadbenega stroja. Ima tudi možnost nadzora sile obremenitve glede na stopnjo upora pedal. Vadba v vadbe bo bistveno skrajšala pot do želenega cilja..
- Škoda. Negativne posledice so lahko tako na kolesu kot na vadbenem kolesu, če ima oseba poškodbe ali kronične bolezni in ne pozna priporočil za trening v svojem primeru. S srčnim popuščanjem, tahikardijo in astmo takšna obremenitev ni vredna. Prav tako je bolje odložiti razrede v prisotnosti virusne ali nalezljive bolezni, visoke vročine, slabega zdravja.
- Program usposabljanja. Številni modeli koles za vadbo so opremljeni s predlogi za programe vadbe, ki vam bodo omogočili, da sestavite individualni načrt v skladu s ciljem in upoštevate starost, težo in spol. Če se ga držite, boste lažje dosegli rezultat, česar zagotovo ni v navadnem kolesu. Čeprav lahko v tem primeru sami izberete optimalno trajanje vožnje.
Kaj izbrati
Simulator je na voljo na vsako vreme in čas dneva, zato vam treninga ne bo treba preklicati. Vendar pa bo nekje v hiši potreboval prostor zase. Kolo vam omogoča, da vodite aktiven življenjski slog na svežem zraku in se premikate na potrebna mesta, vendar ga omejujejo vremenske razmere in ga je treba nenehno pripeljati in izvajati. Če za človeka prednostno deluje figura, bo zanjo najboljša možnost vadbeno kolo. Za gibanje je primerno le kolo, kot dodatek pa vam bo omogočilo, da dobite potrebno obremenitev telesa.
Da sploh ne boste odvisni od okoliščin, lahko kupite obe možnosti, če materialne razmere to dopuščajo. Zdaj so se na trgu začeli pojavljati sistemi, ki kolo lahko spremenijo v simulator in obratno. So pa zelo drage.
