Atletiko lahko imenujemo najbolj cenovno dostopen šport, saj trening v številnih disciplinah sploh ne potrebuje posebne opreme: dovolj je, da vzamete stare, a udobne superge in izberete udobna oblačila. Kaj izbrati za vsakodnevno vadbo - tek ali hojo? Poskusimo razumeti značilnosti teh disciplin, da se pravilno odločimo..
Vsebina članka
- Opredelitev
- Primerjava
- Sklepi
Opredelitev
Teče - gre za atletsko disciplino, katere cilj je prikazati hitrostne lastnosti športnika, njegovo sposobnost, da se čim hitreje premika z ene točke na drugo. Razdalja razdalje je lahko različna: od kratke (100 metrov) do skrajne (maraton). Glavne značilnosti teka so prisotnost "faze leta", nizek zagon, koordinacija dela vseh mišic, ki je usmerjena v največjo hitrost gibanja v prostoru.
Hoja - gre za atletsko disciplino, za katero so značilna posebna pravila in nenavaden način gibanja. Na daljavo je športniku prepovedano istočasno dvigovati obe zemlji od tal, medtem ko mora biti sprednji ud izravnan. Z drugimi besedami, športnik stopi na peti, pri čemer ohranja navpični položaj telesa v prostoru.
do vsebine ↑Primerjava
Tako se hoja po tehniki, pravilih in hitrosti gibanja razlikuje od teka. To je enostavno opaziti z ogledom tekmovanj v atletiki. Pri dirkaški hoji športnik mirno stopi, počiva na peti. Ena noga je vedno v stiku s površino, štrlina telesa pa je navpična. Pri teku je "faza leta", ki je označena med kreteni. V tem času sta obe nogi nad tlemi, dotik pa je na stopalu.
Sklepi
- Tehnika. V teku med dotiki tal športnik dvigne 2 nogi, medtem ko hoja samo eno nogo naredi gibanje.
- Začetek gibanja. Pri teku je možen nizek start, le poln tek pri tekmu.
- Korak. Pravila atletske hoje zahtevajo, da nogo držite naravnost v ofenzivi, pri teku je vedno upognjena.
- Hitrost. Teči je veliko hitreje kot hoja, vendar je zadnja disciplina bolj ritmična.
- Poškodba Po fazi leta na nogo pade 6-kratna obremenitev, kar vodi v resne poškodbe, hoja je veliko varnejša.
