Lahko se ukvarjate s športom in ga uživate doma zahvaljujoč tehniki, kot je tekalna steza ali vadbeno kolo. Vsak od njih ima svoje značilnosti in prednosti, na primer glede treninga določene mišične skupine. Če želite kupiti tekalno stezo ali telovadno kolo, vendar ne veste, kaj izbrati, morate poznati znake razlike med dvema vadbenima napravama. In v tem članku bomo samo govorili o njih.
Vsebina članka
- Tekalne steze
- Vadite kolesa
- Primerjava
- Sklepi
Tekalne steze
To je simulator, ki simulira progo za tek, je odlično orodje za atletiko. Zgodovina simulatorja se začne v poznih 60. letih 20. stoletja, ko so bili v Washingtonu predstavljeni prvi modeli. Takrat je Kenneth Cooper objavil poročilo, v katerem je javnosti razložil prednosti aerobike na tekalni stezi. Od takrat so simulatorji še posebej priljubljeni v bolnišnicah in rehabilitacijskih centrih, saj z njihovo pomočjo lahko hitro razvijete mišice nog in drugih delov telesa, odženete odvečno težo, poleg tega pa tehnika pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem. Sodobne tekalne steze se prodajajo v različnih izvedbah, cena pa se močno razlikuje glede na konfiguracijo in proizvajalca.
Vsebina tekalne steze ↑Vadite kolesa
Posnemajo kolesarjenje, namenjeni pa so tudi fizičnemu razvoju telesa. Danes so ti simulatorji še posebej povprašeni, saj so primerni za ljudi katere koli starosti. Razredi pri njih pomagajo ohranjati kondicijo, izboljšati krvni obtok, okrepiti mišice nog in še veliko več. Tako kot tekalne steze so tudi telovadna kolesa nameščena v številnih medicinskih in rehabilitacijskih centrih..
Vadite kolo do vsebine ↑Primerjava
Razlike med tekalno stezo in telovadnim kolesom se začnejo že na videz: en trener ima pedale, drugi pa ravno površino, na kateri bo tekel. Vendar je to le majhna odlika in med temi športnimi pripomočki je kar nekaj razlik:
- Telovadbeno kolo vam omogoča, da dobro izčrpate mišice nog, vendar je manj učinkovito v smislu izgube odvečnih kilogramov - na tekalni stezi pride do izgorevanja maščob po telesu in je veliko hitrejše. Na tekalnih stezah je trening bolj navdušujoč, saj obstaja na primer priložnost, da ne spremenimo le tempa, ampak tudi slog: tek, hojo, hiter tek. Vadbeno kolo je brez tako spremenljivega treninga.
- Je pa vadbeno kolo cenejše zaradi svoje preprostosti. Tekalna steza ima preveč delov in mehanizmov, ki na koncu neposredno vplivajo na stroške..
- Tekalna steza naredi celotno telo in kolesa za vadbo - samo mišice nog.
- Tekalna steza je kontraindicirana pri ljudeh s hrbtnim stanjem, saj velika obremenitev gre samo na hrbtenico. Je pa vadbeno kolo na sklepih precej mehkejše.
- Tekalne steze so zelo veliki simulatorji, medtem ko so vadbena kolesa kompaktna.
- Če vam starost in zdravje ne omogočata teka, potem lahko začnete z vadbenim kolesom, kot lažje je nepripravljena oseba.
Sklepi
- Tekalne steze - bolj učinkovita možnost za tiste, ki želijo hitro požreti odvečne kilograme.
- Tekalne steze imajo bolj raznolike programe vadbe..
- Telesno kolo je cenejše.
- Različne mišične skupine delujejo.
- Tekalne steze imajo kontraindikacije (ni priporočljivo izvajati tečajev za ljudi s bolečim hrbtom).
- Telesna kolesa - bolj kompaktna različica.
